Piłka nożna: Jutro Zagłębie towarzysko z Ruchem Chorzów
Jutro o 16.00 w Opolu piłkarze Zagłębia Lubin zagrają sparingowy mecz z Ruchem Chorzów. Cel - podtrzymanie cyklu meczowego, bo w lidze na boisko wyjdą dopiero...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Lech zmienia trenera. Który kandydat najlepszy? Zagłosuj w sondzie
Bez względu na finał sezonu PKO Ekstraklasy w Lechu Poznań dojdzie do zmiany trenera. Powołany w grudniu na to stanowisko Mariusz Rumak ustąpi. Kto przejmie po...
Popis Lewandowskiego. Pierwszy hat-trick Polaka w LaLiga od 34 lat
Polski goleador FC Barcelony Robert Lewandowski ustrzelił klasycznego hat-tricka w meczu z Valencią (4:2). Napastnik „Blaugrany” zdobył bramki w jednej połowie...
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć?
Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
GORĄCY TEMAT
Protest rolników na Dolnym Śląsku. Zablokowane drogi i przejścia dla pieszych
Jak zapowiedzieli, tak zrobili. Choć rolnicy nie mają zamiaru przekraczać granic administracyjnych Wrocławia, ustawiają się 20 marca, na wjazdach do miasta....
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Darmowy lek przeciwbólowy. Łagodzi ból także u pacjentów z rakiem
Ból, także u osób chorujących na nowotwory, można zmniejszyć poprzez wyższy poziom aktywności fizycznej. Dotyczy to w podobnym stopniu osób dorosłych z przebytą...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
Siedzenie zabija! Naukowcy przedstawili porażające dane
Nie odkryjemy tutaj Ameryki – siedzenie nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, na czym może ucierpieć cały...
5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji
Styl życia może znacząco wpływać na zapobieganie i spowalnianie postępu zaburzeń poznawczych. Kolejne badania wskazują, że to, co robimy na co dzień, może pomóc...
Ten trener ma poprowadzić reprezentację. (Nie)spodziewana kandydatura
Reprezentacja Polski. Wkrótce powinniśmy poznać selekcjonera reprezentacji Polski, który na tym stanowisku ma dokończyć eliminacje do Mistrzostw Europy, które w...
Kto nowym selekcjonerem? Cezary Kulesza ma trójkę kandydatów
Reprezentacja. Wciąż nie wiadomo, kto zostanie nowym selekcjonerem reprezentacji Polski. Czasu zostało coraz mniej, a następca Fernando Santosa powinien w...
Prawie wszyscy codziennie to robimy. Przez to wzrasta ryzyko demencji
Robimy to w pracy, w środkach transportu czy odpoczywając. Nie możemy się mu oprzeć, kiedy czekamy w kolejce do lekarza czy na przystanku. Robimy to, jedząc i...
GORĄCY TEMAT
Kogo bierze pod uwagę Kulesza? Padło nawet nazwisko Brzęczek
Cezary Kulesza w środę rozstał się z Fernando Santosem. Dziś już prezes PZPN zaczął rozmowy z kandydatami do przejęcia funkcji selekcjonera reprezentacji...
TYLKO U NAS
Trzech kandydatów na selekcjonera. Kulesza ma faworyta
Los Fernando Santosa w reprezentacji Polski wydaje się przesądzony. Pytanie nie brzmi czy Portugalczyk odejdzie, lecz kiedy konkretnie i ile trzeba będzie za to...
Fatalne następstwa zawału serca. Te objawy powinny niepokoić!
Lęk, bezradność i utrata zainteresowania życiem – tak często dzieje się z pacjentami, którzy przeszli zawał serca. Przed skutkami wycofania się z życia...
Co robić, by obniżyć ciśnienie? Oto jedno idealne ćwiczenie
Aktywność obniża ciśnienie krwi, jednak który rodzaj jest najlepszy dla osób z nadciśnieniem tętniczym? Naukowcy zidentyfikowali nie tylko najskuteczniejszą...
Tylko 4 minuty dziennie i ryzyko raka zmniejsza się o jedną trzecią
„Nie chce mi się” i „zrobię to jutro” przestaje mieć rację bytu. Badania australijskich naukowców dowodzą, że pocenie się przez cztery minuty dziennie może...
Nie musisz ćwiczyć codziennie. Weekendowe ćwiczenia wystarczą, aby żyć dłużej
Zadręczasz się myślą, że nie masz czasu ćwiczyć codziennie? Niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że wystarczą 2 dni w tygodniu, żeby osiągnąć takie same korzyści...