Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 4.05.2024. Sprawdź, które Cię zainteresują

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

🆕 Masz nadczynność tarczycy? Sprawdź nowy plan DASH na portalu Diety NFZ 🍎 Skorzystaj z DASH Nadczynność tarczycy, jeśli chcesz: ✅ wspomóc leczenie nadczynności tarczycy ✅ poprawić codzienne samopoczucie ✅ zapobiec utracie masy ciała. Gotowy, bezpłatny plan żywieniowy: 👉 bazuje na produktach bogatych w tłuszcze roślinne, pełnowartościowe białko, kwasy omega-3, antyoksydanty oraz produkty pełnoziarniste. 👉 zawiera produkty, które zmniejszają wydzielanie hormonów tarczycy oraz działają przeciwzapalnie. 💪 Sprawdź nasz nowy plan na portalu Diety NFZ i zadbaj o swoją tarczycę razem z nami ⤵ https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/nadczynnosc-tarczycy __ #DietaNFZ #NadczynnośćTarczycy #DASH #NFZ

🍃 Wiosna WITAminowa Na wiosennym talerzu nie może zabraknąć witamin. To one sprawiają, że Twój organizm będzie sprawnie funkcjonować. 🤔 Czy wiesz, że witamina E m.in.: • może chronić przed rozwojem choroby wieńcowej i miażdżycy • wspiera układ odpornościowy • ogranicza zlepianie się płytek krwi, przez co zapobiega zakrzepom. 🥗 Więcej na temat witaminy E i jej źródeł przeczytasz w najnowszym artykule na portalu Diety NFZ 👉 https://diety.nfz.gov.pl/porady/produkty-i-przepisy/witamina-e-w-wiosennych-przepisach __ #DietyNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

💓 Zdrowie czeka na Twój ruch!🏃‍♀️🏃 ​​ 🤸‍♀ Aktywność fizyczna: 🆗 spowalnia starzenie się organizmu 🆗 chroni układ sercowo-naczyniowy 🆗 pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i ruchomość stawów 🆗 poprawia nastrój 🆗 zwiększa pewność siebie 🆗 ułatwia zasypianie.

🥗 Wiosenna sałatka z grillowanym kurczakiem: Grilluj zdrowo! Witajcie grill-mistrzowie! 🌞🔥 Czy wiecie, że dzisiaj obchodzimy Dzień Grilla? To idealna okazja, aby przygotować coś wyjątkowego na obiad! Dla wszystkich miłośników grillowania mamy dzisiaj świetny przepis na wiosenną sałatkę z grillowanym kurczakiem i rabarbarem. 🥗🍗 Ta lekka i orzeźwiająca potrawa z pewnością zrobi furorę na majówkowym spotkaniu! Aby przygotować sałatkę skorzystaj z przepisu e-booka Wiosenne inspiracje na portalu Diety NFZ ⤵ https://diety.nfz.gov.pl/images/ebooki/kuchenne-inspiracje-z-nfz-wiosna.pdf. Polecamy również sałatkę ze szparagami truskawkami i rukolą. To prawdziwa uczta dla podniebienia i idealne zdrowe dania na wiosenny grill! 🌸🍴 Smacznego! #DietyNFZ

🚨 Gdzie znaleźć pomoc medyczną w weekendy i w święta? 🤧 🥵🤒 W przypadku pogorszenia stanu zdrowia, gdy potrzebujesz pomocy medycznej w weekendy lub podczas świąt możesz skorzystać bezpłatnie z Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej (NiŚOZ). 🩺 Poradnie nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej udzielają pomocy: ➦ od poniedziałku do piątku w godz. od 18.00 do 8.00 dnia następnego ➦ całodobowo w soboty, niedziele i inne dni ustawowo wolne od pracy. ℹ Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina, gdzie szukać pomocy medycznej w Poradniku Pacjenta ⤵️⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/gdzie-do-lekarza-w-nocy-w-weekend-i-w-swieta,8361.html Ministerstwo Zdrowia #AkademiaNFZ #NFZ #NiSOZ 💊🏥

💓 Pierwsza pomoc. Liczą się minuty! ​ ​ ⏱ Cztery tzw. złote minuty, to czas na przywrócenie zatrzymanej akcji serca. Dlaczego? Ludzki mózg bez dopływu tlenu zaczyna obumierać już po ok. 4 minutach od chwili zatrzymania akcji serca. Widzisz poszkodowanego? Nie czekaj, reaguj! 📲 Zasady udzielania pierwszej pomocy masz zawsze pod ręką w aplikacji 💙mojeIKP. Krok po kroku dowiesz się, jak: ▪ udrożnić drogi oddechowe ▪ ułożyć kogoś w tzw. pozycji bezpiecznej ▪ wykonać RKO (resuscytację krążeniowo-oddechową, czyli masaż serca i sztuczne oddychanie) – zarówno w przypadku dziecka, jak i dorosłego. Znajdziesz także instrukcje udzielenia pomocy w przypadku: 🧠 udaru mózgu, omdlenia, zasłabnięcia, bólu w klatce piersiowej 🐝 alergii czy wypadku komunikacyjnego. ℹ️ DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ratuj-zycie-z-aplikacja-mojeikp 🚨 Pamiętaj o numerach alarmowych 👇 Pogotowie ratunkowe – 999 i 112 #NFZ #AkademiaNFZ #pierwszapomoc

🪲 Kleszcze 🚫 Jak uniknąć pasażera na gapę? _ ​ ​ 🪲 Kleszcze możesz spotkać praktycznie wszędzie. Nie musisz iść głęboko w las, by „złapać pasażera na gapę”. Wystarczy wizyta w parku, spacer z psem wokół bloku czy praca w ogródku. ℹ️ Dane NFZ są alarmujące. Widoczny wzrost liczby zachorowań na choroby odkleszczowe! W 2023 r. ponad 104 tys. osób zachorowało na choroby odkleszczowe, wśród których 99% stanowiła borelioza. ​ DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ⤵️ 🆘 Jak rozpoznać zakażenie? 🆘 Jak usunąć kleszcza i co zrobić kiedy kleszcz pozostanie w skórze? 🆘 Kiedy szukać pomocy lekarza? 🆘 Na co zwrócić uwagę po powrocie ze spaceru? Przeczytaj Poradnik Pacjenta 👉 Nie lekceważ ukąszenia kleszcza ⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-nie-lekcewaz-ukaszenia-kleszcza,8600.html _ #kleszcze #bolerioza #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🌍 Planujesz majówkę a może wakacje za granicą? 💳 Pamiętaj o #EKUZ ✈️ _ ​ ​ 🆕 Teraz o wydanie Europejskiej Karty Ubezpieczenia Zdrowotnego możesz zawnioskować poprzez aplikację mojeIKP. ​ ​ 🆕 Zapomniana lub zgubiona Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego? 📲 Teraz w aplikacji mojeIKP możesz zawnioskować o wydanie certyfikatu zastępującego EKUZ. Certyfikat dostaniesz w formie elektronicznej na telefon. ​ ​ 💡 SPRAWDŹ, jak prosto złożysz wniosek o EKUZ w aplikacji mojeIKP ⤵️ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ekuz-w-mojeikp ​ ​ #EKUZ #mojeIKP #UE #EFTA #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🛡 Szczepionki chronią pokolenia Czy wiesz, że przeciw pneumokokom, grypie i COVID-19 zaszczepisz się nie tylko w poradniach podstawowej opieki zdrowotnej ale także w aptekach, które podpiszą umowę z NFZ. Dla kogo szczepionki są bezpłatne, a dla kogo ze zniżką? Kto płaci za podanie szczepienia? Kto może Cię zaszczepić? W których aptekach można się szczepić? O tym dowiesz się z naszego poradnika ⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/szczepienia-przeciw-grypie-covid-19-i-pneumokokom-co-warto-wiedzie#szczepienia 🧐 Sprawdź kalendarze szczepień dorosłych dostosowane do wieku, stanu zdrowia i stylu życia ⤵️ https://szczepienia.pzh.gov.pl/kalendarze-szczepien-doroslych/ __ #NFZ #szczepienia

💙 HPV. Chroń przyszłość dziecka 👱‍♀️👱‍♂️ Zdrowie naszych dzieci zawsze stawiamy na pierwszym miejscu. Dlatego powinniśmy wiedzieć, jak ważne są szczepienia przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV. 🤔 Zastanawiasz się czy szczepionki są bezpieczne? Kiedy, dlaczego i jak zaszczepić dziecko? 🎥 Rozmawiamy o tym w filmie z lekarzem rodzinnym Michałem Domaszewskim 👇 Przekonaj się, dlaczego należy działać teraz, by zapewnić dziecku bezpieczną przyszłość. #HPV #NFZ Ministerstwo Zdrowia #AkademiaNFZ