Po świętach przestaw swój wewnętrzny zegar na codzienny rytm

Od godz.12 do 15

O godzinie 13 organizm domaga się odpoczynku. Zrób sobie kwadranas przerwy. Wstań od biurka, zjedz jakiś owoc, idź na krótki spacer.Najlepsza byłaby dżemka, ale Polska to nie Japonia I w naszych firmach nie ma leżanek na których pracownicy mogliby sobie pospać.
Po 14 zjedz obiad. U ludzi pracujących umysłowo powinien on być niezbyt obfity. W czasie trawienia nadmiernie tłustego posiłku organizm się rozleniwia. A więc mięso tak, ale mała porcja. Makaron tak, ale sos pomidorowy a nie śmietanowy czy jajeczny.