Po świętach przestaw swój wewnętrzny zegar na codzienny rytm

Od godz.9 do 12

Godzina 10 to najlepszy czas na zadania intelektualne. Wtedy myślenie jest bardzo sprawne, chociaż pamięć krótka.
Godzina 11 i 12 - organizm osiąga szczyt wartości życiowych. O tej porze dnia najsprawniej pracujemy i uczymy się. Dla prawidłowego funkcjonowania mózgu potrzebna jest glukoza. Powinniśmy spożyć w tym czasie bułkę z serem ale bez wędlny. Pamiętajmy, że i tłuszcz zwierzęcy obniża sprawność umysłową.