Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 4.10.2022

Redakcja stronazdrowia.pl
Redakcja stronazdrowia.pl
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/ipopba
Udostępnij:
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ warte uwagi, dzięki którym można zdobyć wiedzę na temat ochrony zdrowia. Sprawdź, które z nich będą dla Ciebie najbardziej przydatne.

Nowe materiały dotyczące zdrowia, stylu życia, ćwiczeń, diet, szkoleń tematycznych oraz publikacji. Te informacje znajduję się w postać Akademii NFZ. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat szerokiego zagadnienia, którym jest ochrona zdrowia.

Najnowsze informacje od Akademii NFZ

📲💓 𝗝𝗮𝗸 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗶𝗰́ 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆? Jesteś świadkiem wypadku, zasłabnięcia❓ Czy wiesz jak udzielić pomocy❓ Nie zastanawiaj się, działaj! Udzielenie pomocy to nasz prawny obowiązek. _ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲❓ Ludzki mózg 🧠bez dopływu tlenu zaczyna obumierać już po ok. 4 minutach od chwili zatrzymania akcji serca. Możesz temu zapobiec❗️ _ 📲 Zasady pierwszej pomocy znajdziesz 𝐰 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐈𝐊𝐏 📲 To instrukcja udzielania pomocy, krok po kroku. 📲 Warto pobrać aplikację i mieć 𝘇𝗮𝘀𝗮𝗱𝘆 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆 𝘇𝗮𝘄𝘀𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱 𝗿𝗲̨𝗸𝗮̨! - bez logowania. _ W 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐈𝐊𝐏 dostępne są też 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗸𝗰𝗷𝗲 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆 w przypadku innych zdarzeń jak: 🧠udar mózgu, 😞omdlenia, zasłabnięcia, 🫁 ból w klatce piersiowej, 🐝alergii, 🚓wypadku komunikacyjnego oraz jak ułożyć poszkodowanego i kiedy i jak zastosować chwyt Rauteka. 𝗝𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮❓❓ 1. Wybierz w aplikacji 💓𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗮 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰 - dostępna także bez zalogowania. 2. Na głównej stronie, na górze zobaczysz: 👉 Udziel pierwszej pomocy. 👉Jeśli masz przed sobą poszkodowanego, wykonuj kolejne działania. 👉Wskazuj stan poszkodowanego (czy jest przytomny, czy oddycha). 👉Krok po kroku dowiesz się, jak udrożnić drogi oddechowe, ułożyć kogoś w tzw. pozycji bezpiecznej (w której może oddychać i się nie zadławi), wykonać RKO (resuscytację krążeniowo-oddechową, czyli masaż serca i sztuczne oddychanie) – zarówno w przypadku dziecka, jak i dorosłego. ❗️ W razie potrzeby w odpowiednim wykonaniu czynności ratowniczych pomoże Ci plik dźwiękowy „rytm masażu serca”. ℹ️Więcej informacji znajdziesz https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ratuj-zycie-z-aplikacja-mojeikp Pamiętaj o numerach alarmowych❗️👇 Pogotowie ratunkowe – 999 i 112! #AkademiaNFZ #NFZ #mojeIKP


♀ 𝗭𝗯𝗮𝗱𝗮𝗷 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 🚺 𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲. __​ ​ ​ 👩‍🦳 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝟱𝟬-𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁? ​ ​ 🆗 Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ. 🆗 Badanie trwa kilka minut, nie potrzebujesz skierowania! 🆗 Możesz je wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków naszego kraju. ​ ​ ℹ Informacje o miejscach 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 znajdziesz na stronie Oddziałów Wojewódzkich Narodowego Funduszu Zdrowia. ​ ​ 📅 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ __​ ​ ​ ♀ 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮: ​ ​ ✅ to badanie rentgenowskie, proste, krótkie i nieinwazyjne; ✅ umożliwia rozpoznanie zmian patologicznych i nowotworowych w piersi; ✅ jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i nie ma znaczenia adres zamieszkania pacjentki; ✅ wykonywana w mammobusie w żadnym stopniu nie odbiega standardem od badania w placówce stacjonarnej. __​ ​ ​ ♀ 𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼? ​ ​ 🔹 Zapraszamy wszystkie ubezpieczone Panie w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie 24 miesiące nie korzystały z tego badania lub otrzymały pisemne wskazanie do ponownego wykonania badania po upływie 12 miesięcy i nie były leczone z powodu raka piersi. 🔹 Mammografia jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i wykonywana jest niezależnie od miejsca zamieszkania pacjentki. __​ ​ ​ ♀ 𝗖𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗮̨ 𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲? ​ ​ 🔹 dokument tożsamości potrzebny przy rejestracji; 🔹 okulary będą potrzebne przy wypełnianiu ankiety (dotyczy osób z wadą wzroku); 🔹 zdjęcie i opis poprzedniego badania, jeżeli mammografia wykonywana jest po raz kolejny. Pomoże to lekarzowi zinterpretować wynik, a w wielu przypadkach pozwala uniknąć wykonywania dodatkowych badań. __​ ​ ​ ♀ 𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮? ​ ​ 🔹 Do mammografii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. 🔹 Warto nie zakładać biżuterii na szyję oraz ubrać się wygodnie, ponieważ konieczne będzie rozebranie się do pasa. 🔹 W dniu badania na umytą skórę nie należy stosować dezodorantu z talkiem, balsamu ani kremu. __​​​ ​ ​ 👱‍♀️👵 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟱𝟬 𝗹𝘂𝗯 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁 𝗶 𝗻𝗶𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? ​ ​ 👉 NFZ finansuje nie tylko program profilaktyki raka piersi dla Pań w wieku 50-69 lat. 👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). 👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. 👉 Nie zwlekaj - umów wizytę do specjalisty. Tu wyszukasz poradnię położniczo-ginekologiczną 👉 Sprawdź terminy leczenia ➡ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ ​ ​ 🚺 𝙋𝙞𝙚𝙧(𝕎)𝙨𝙞 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚! __​​​ ​ ​ 🚺 Obserwuj swoje ciało i raz w miesiącu (najlepiej 3-5 dni po miesiączce) wykonuj 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐬𝐢. ​ ​ ♀ 𝗦𝗮𝗺𝗼𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝘁𝗼: 🆗 bardzo ważny element profilaktyki raka piersi 🆗 czynność pozwalająca na wykrycie zmian na wczesnym etapie choroby nowotworowej, kiedy szanse na wyleczenie są największe. ​ ​ 🖐️ 𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐲𝐤𝐨𝐧𝐚𝐜́ 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐬𝐢 ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-prawidlowo-wykonac-samobadanie-piersi ​ ​ 🩺 Jeśli nie potrafisz rozpoznać zmiany w piersi lub masz wątpliwości, zgłoś się do ginekologa. W zależności od wskazań skieruje Cię na dodatkowe badania obrazowe – USG piersi lub mammografię. ​ ​ #Mammografia #Mammobus #badajsię #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🤔 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐲 𝐚 𝐨𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜́ __​ ​ ​ ℹ 𝐎𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜́ 𝐢 𝐧𝐚𝐝𝐰𝐚𝐠𝐚 sprzyja rozwojowi wielu chorób jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. ​ ​ 🆘 𝐎𝐭𝐲ł𝐲 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐮𝐳̇, 𝐜𝐨 𝐜𝐳𝐰𝐚𝐫𝐭𝐲 𝐏𝐨𝐥𝐚𝐤! ​ ​ ⚠ Otyłość może wywoływać zmiany w układzie hormonalnym, jak również zaburzenia hormonalne mogą utrudniać redukcję masy ciała. ​ ​ 🔎 Co wspólnego z otyłością mają hormony? 🔎 Jakie objawy mogą wskazywać na problemy z gospodarką hormonalną? 🔎 Jakie badania wykonać przy podejrzeniu nadwagi i otyłości hormonalnej? 🔎 Jak zadbać o prawidłowy poziom hormonów? ​ ​ 📅 Już najbliższą #ŚrodazProfilaktyką przedstawimy więcej informacji. 👩‍⚕ Na pytania odpowie specjalista ginekologii i położnictwa oraz endokrynologii. __​ ​ ​ ℹ 𝐍𝐚𝐝𝐰𝐚𝐠𝐚 𝐢 𝐨𝐭𝐲ł𝐨𝐬́𝐜́ 𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐨𝐛𝐚, 𝐚 𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲. ​ ​ ❗ Należy pamiętać, że wszystkie przypadki nadwagi i otyłości hormonalnej należy podejrzewać dopiero po wykluczeniu innych, bardziej powszechnych przyczyn takich jak zła dieta i nieodpowiedni styl życia. ​ ​ 👉 Skorzystaj z bezpłatnego 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 👉 Zapoznaj się z poradami profesjonalistów: trenerów, fizjoterapeuty, lekarza i psychologa, którzy opracowali program profilaktyczno-treningowy 𝟖 𝐭𝐲𝐠𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐝𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚. ​ ​ 💻 Dostępny jest na kanale YouTube Akademii NFZ oraz w aplikacji mojeIKP. 📱 Sprawdź w swoim telefonie. ​ ​ 🤗 Polecamy! Akademia NFZ ​ ​ #DietyNFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #DietaDASH #8tygodnidozdrowia #NFZ


👩‍⚕🩺 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘄 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 📲💻 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 🆓 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ️ Gdy nagle zachorujesz, pomoc medyczną otrzymasz w dowolnym punkcie Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej ⏩️ sprawdź tu: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ☎️ Możesz też zadzwonić na 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 #𝗧𝗣𝗞, gdzie dyżurują pielęgniarka i lekarz. 🖥 Umówić wideokonferencję z tłumaczem języka migowego ⏩️ https://www.gov.pl/web/zdrowie/tpk ​ ​ 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 (𝗧𝗣𝗞) umożliwia otrzymanie pomocy medycznej bez wychodzenia z domu poza godzinami pracy Podstawowej Opieki Zdrowotnej, czyli: 📆 od poniedziałku do piątku w godzinach ⏱ od 18:00 do 8:00 następnego dnia, 📆 w soboty i niedziele oraz inne dni ustawowo wolne od pracy, w godzinach ⏱ od 8:00 do 8:00 następnego dnia. __ ​ ​ ℹ 𝗪 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗣𝗞 𝘂𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝘀𝘇: ▪ poradę medyczną ▪ e–receptę ▪ e–skierowanie ▪ e–zwolnienie. ​ ​ #TPK #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🚑 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲 - 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 📌 𝗣𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗲𝗸 ➡ TOMASZÓW MAZOWIECKI __​ ​ ​ 🤗 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 do mobilnej strefy zdrowia 📌 Tomaszów Mazowiecki Plac Kościuszki 📅 1 i 2 października ⏰ w godz. 10:00-19:00 ​ ​ 🚑 W strefie zdrowia w Tomaszowie Mazowieckim dostępne będą: 🩺 krwiobus - możliwość honorowego oddania krwi - sobota g.10.00-15.00 🩺 spotkanie z kardiologiem 🩺 prelekcje dot. honorowego krwiodawstwa 🩺 profilaktyka uzależnień, zajęcia dydaktyczne z alko i narkogoglami 🩺 profilaktyka chorób odkleszczowych 🩺 mammografia (badania dla pań w wieku 50-69 lat) 🩺 bezpieczna żywność – porady specjalistów na temat przechowywania żywności 🩺 pomiar: glukozy, cholesterolu, ciśnienia krwi + konsultacja internisty 🩺 badanie spirometrii + konsultacja pulmonologa 🩺 badanie EKG 🩺 badanie USG płuc + konsultacja radiologa 🩺 konsultacje dermatologiczne __​ ​ ​ 🚑 Przy stoisku #𝗡𝗙𝗭 w miasteczku „𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲”będziesz mógł: ➡️ założyć Internetowe Konto Pacjenta #IKP ➡️ wydamy kartę #EKUZ ➡️ poinformujemy o programach profilaktycznych ➡️ porozmawiamy o #profilaktyce ➡️ przedstawimy zalety diety #DASH i pokażemy, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ. __​ ​ Szczegóły znajdziesz tu ➡ www.zdrowezycie.org.pl ​ ​ #profilaktyka #AkademiaNFZ #mojeIKP #NFZ #ZdroweZycie #kancelariaprezydentaRP #MinisterstwoZdrowia


👩‍❤️‍💋‍👨 𝟯𝟬 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗖𝗵ł𝗼𝗽𝗮𝗸𝗮 🫶 Łap przepis - na zdrowie❗️ __​ ​ ​ Drogie Panie dziś zachęcamy także Panów do przeglądu ogólnego stanu zdrowia oraz męskich badań profilaktycznych prostaty i jąder. ​ ​ ⚕ 𝗪 𝗿𝗼𝘇𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗼́𝘄 𝗺𝗲̨𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗸𝗹𝘂𝗰𝘇𝗼𝘄𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶. ♂ Badanie powinien przeprowadzić lekarz rodzinny lub skierować do urologa. 👇 Tu wyszukasz poradnię urologiczną ⚙️ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ Można skorzystać z pakietu badań dla mężczyzn w ramach programu #Profilaktyka40Plus __​ ​ ​ "𝗣𝗿𝘇𝗲𝘇 𝘇̇𝗼ł𝗮̨𝗱𝗲𝗸 𝗱𝗼 💗" Co przygotujecie na kolację we dwoje? ​ ​ Portal 🍎𝘿𝙞𝙚𝙩𝙮 𝙉𝙁𝙕 ➡ https://diety.nfz.gov.pl. to kopalnia przepisów i inspiracji. Jest ich ok. 2 tys. a będzie jeszcze więcej. Są smaczne i zdrowe. Zdążysz jeszcze zrobić zakupy. 👨‍🍳Podajemy przepis i listę składników. 🤭W podanych poniżej przepisach ukryte są afrodyzjaki. __​ ​ ​ 🍀🍊𝗜𝗻𝗱𝘆𝗸 𝘄 𝘇𝗶𝗼ł𝗮𝗰𝗵 𝗶 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗿𝗮𝗻́𝗰𝘇𝘆 ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: 🔸Pierś indyka mała sztuka, 150 g 🔸Ziemniak 4 średnie sztuki, 290 g 🔸Oliwa z oliwek 3 łyżki, 30 ml 🔸Zioła prowansalskie do smaku, 1 g 🔸Tymianek do smaku, 1 g 🔸Sałata zielona 5 liści, 50 g 🔸Cykoria 1/2 sztuki, 40 g 🔸Marchew średnia sztuka, 90 g 🔸Pietruszka korzeń średnia sztuka, 90 g 🔸Pomarańcza mała sztuka, 130 g 🔸Słonecznik nasiona łyżeczka, 5 g 🔸Olej rzepakowy łyżka, 10 ml 🔸Sok z cytryny łyżka, 10 ml 🔸Czarnuszka łyżeczka, 5 g 🔸Pestki dyni łyżka 12 g ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 🔸Umyj i osusz mięso. 🔸Wyciśnij sok z pomarańczy. Obtocz mięso w soku, w oliwie i ziołach. Zostaw w marynacie na kilka minut. 🔸Upiecz mięso w piekarniku do miękkości (ok. 25 minut w 180 stopniach) razem z pokrojonymi w łódeczki ziemniakami (wcześniej posmarowanymi oliwą i obsypanymi tymiankiem). 🔸 Surówka - umyj warzywa: sałatę i cykorię porwij na mniejsze kawałki. 🔸Marchew i pietruszkę zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Wymieszaj je z olejem, sokiem z cytryny. 🔸Posyp sałatkę czarnuszką i nasionami słonecznika i dyni. 🔸Podaj pierś ziemniakami i surówką. __​ ​ ​ 🥗 𝗦𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗮 𝘇 𝗽𝗼𝗹𝗲̨𝗱𝘄𝗶𝗰𝗮̨ 𝗶 𝗸𝗮𝘀𝘇𝗮̨ 𝗴𝗿𝘆𝗰𝘇𝗮𝗻𝗮̨ ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: ✅Polędwica wieprzowa lub z indyka 70 g ✅Sałata rzymska lub lodowa 4 duże liście ✅Kapary marynowane 2 łyżki, 20 g ✅Pomidor duża sztuka, 200 g ✅Pomidor suszony z oliwy 2 sztuki, 14 g ✅Oliwa z oliwek 1 1/2 łyżki, 15 ml ✅Kasza gryczana sucha 4 łyżki, 60 g ✅Koperek świeży 2 łyżeczki, 8 g ✅Bazylia suszona do smaku, 1 g ✅Tymianek suszony do smaku, 1 g ✅Czosnek mały ząbek, 3 g ✅Sok z cytryny łyżka, 10 ml ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 👉Mięso marynuj (przez godzinę) w oliwie i przyprawach, obłożone również pokrojonym w plasterki czosnkiem. 👉Zamarynowane mięso obsmaż na patelni i pokrój je w drobne kawałki (według uznania). 👉Ugotuj kaszę gryczaną według przepisu na opakowaniu. 👉W naczyniu ułóż umyte liście sałaty podzielone na mniejsze fragmenty, dodaj polędwicę, pokrojonego pomidora i pomidora suszonego, kapary, kaszę, posiekany koperek. Całość wymieszaj i skrop sokiem z cytryny. __​ ​ ​ 𝗗𝗲𝘀𝗲𝗿 ​ ​ 𝗣𝘂𝗱𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗵𝗶𝗮 𝘇 𝘁𝗿𝘂𝘀𝗸𝗮𝘄𝗸𝗮𝗺𝗶 ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: 🍓Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 szklanka, 🍓Nasiona szałwii hiszpańskiej (Chia) 2 łyżki, 🍓Truskawka świeża lub mrożona garść, ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 👉Dodaj nasiona do jogurtu i wstaw do lodówki na około 6 godzin. 👉Po tym czasie, kiedy nasiona spęcznieją, całość dokładnie wymieszaj. 👉Gotowe danie podaj z dowolnymi owocami. _​ ​ ​ 🍠🥕𝗞𝗼𝗸𝘁𝗮𝗷𝗹 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝘄𝗶𝗼𝘄𝗼-𝗶𝗺𝗯𝗶𝗿𝗼𝘄𝘆 ​ ​ 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: 🥕Jabłko mała sztuka, 75 g 🥕Imbir korzeń 5 plasterków, 10 g 🥕Marchew 2 średnie sztuki, 160 g 🥕Otręby owsiane łyżka, 7 g 🥕Pietruszka natka 5 łyżeczek, 30 g 🥕Pomarańcza średnia sztuka, 130 g 🥕Olej lniany łyżka, 10 ml 🥕Sok z cytryny 2 łyżki, 20 ml ​ ​ 👨‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲: 🍠Marchew, pomarańczę, banana, dokładnie umyj i pokrój na mniejsze kawałki. 🍠Kawałek imbiru (nie za duży, bo koktajl będzie bardzo ostry) zetrzyj na tarce. 🍠Zblenduj/zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty - możesz rozcieńczyć go wodą. ​ ​ Smacznego 😍 👱‍♀️👩‍🦰🧑‍ Zespół DietyNFZ _​ ​ ​ 🎉𝟯𝟬 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗼 𝘁𝗮𝗸𝘇̇𝗲 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗼́𝘄 ​ ​ Już wkrótce nowy cykl podcastów - z ekspertami o zdrowiu - na kanale YouTube Akademii NFZ. ​ ​ #DietyNFZ #AkademiaNFZ #dzienchlopaka #profilaktyka


🔑𝗞𝗹𝘂𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 __ 💪😃Aktywność fizyczna towarzyszy nam każdego dnia. 🤭 Nie powinniśmy utożsamiać jej wyłącznie z hasłem „ćwiczenia”. 🤔 Wydatek energetyczny to także inne formy ruchu np. prace w domu czy w ogrodzie. 🤗 Wszystkie dają nam wiele korzyści zdrowotnych. 𝗔𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗽𝗼𝘇𝘄𝗮𝗹𝗮: 💚utrzymać prawidłową masę ciała, 💚poprawia sen, 💚zwiększa wydolność fizyczną i siłę mięśni, 💚wspiera równowagę psychiczną, 💚łagodzi objawy stresu, lęków i depresji, 💚podnosi samoocenę, 💚poprawia nastrój, 💚wzmacnia koncentrację i usprawnia procesy myślowe, 💚 zmniejsza ryzyko chorób ośrodkowego układu nerwowego takich jak choroba Alzheimera, czy Parkinsona. Systematyczny 𝗿𝘂𝗰𝗵 𝘇𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗮 𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗼 wielu innych chorób tj. 🧡nadciśnienie tętnicze, 🧡choroby układu krążenia, 🧡nowotwory, 🧡cukrzyca typu 2. Osoby dorosłe powinny być aktywne fizycznie 150-300 min/tydzień lub wykonać ćwiczenia o dużej intensywności przez 75-150 minut tygodniowo. __ 💪𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́ 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗲̨👇 👉Czy wiesz ile możesz spożywać białka i węglowodanów będąc aktywnym? 👉Co jeść przed a co po intensywnym wysiłku fizycznym? 👉Czy preparaty białkowe są niezbędne przy wykonywaniu ćwiczeń? ℹ️Jeśli regularnie ćwiczysz, z łatwością odpowiesz na wszystkie pytania nowym Quizie o zdrowiu. Jest dostępny w 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗺𝗼𝗷𝗲𝗜𝗞𝗣 w zakładce 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮. Sprawdź swoją wiedzę, a wynikiem podziel się z nami na FB. __ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…❓❓ Ilość i rodzaj wypijanych płynów zależy od tego, czy jesteśmy przed, w trakcie, czy po wysiłku fizycznym. 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗽𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲 np. woda, rozcieńczone soki warzywne, owocowe bardzo szybko wchłaniają się w organizmie, dlatego warto je wybierać w celu nawodniania w bardzo upalne dni. 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗷𝗲 𝗶𝘇𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲 mają skład zbliżony do naszych płynów ustrojowych i dostarczają elektrolity i glukozę. Warto wybierać je podczas intensywnej aktywności trwającej powyżej 60 minut lub zaraz po jej zakończeniu. 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲 np. soki owocowe, odżywki węglowodanowe, mają za zadanie uzupełnić składniki utracone podczas aktywności, dlatego warto je pić już po zakończeniu wysiłku. ℹ️Dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć polecamy plany treningowe w ramach programu #8TygodniDoZdrowia na kanale YouTube Akademia NFZ. Opisy treningów znajdziecie także na FB Akademia NFZ. Polecamy! ℹ️ Jeśli Twoje BMI > 25 i chcesz zrzucić bezpowrotnie kilka kilogramów z korzyścią dla organizmu wybierz przepisy z diety NADWAGA I OTYŁOŚĆ na portalu na portalu 👉 https://diety.nfz.gov.pl/ Żyj zdrowo!🍏 #NFZ #AkademiaNFZ #DietyNFZ


🔴🟣 𝗔𝗻𝗼𝗿𝗲𝗸𝘀𝗷𝗮. 𝗕𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗮. 🤔 Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania u dziecka? 😯 Jakie objawy powinny Cię zaniepokoić? __​ ​ ​ ℹ Do zaburzeń odżywiania może przyczyniać się m.in.: ◾️ brak akceptacji własnego wyglądu ◾️ krytycyzm ze strony rodziny, rówieśników ◾️ nadopiekuńczość i sztywność w relacjach rodzinnych ◾️ tendencja do bycia perfekcyjnym ◾️ presja społeczna dotycząca wyglądu ◾️ negatywne postrzeganie swojego ciała w świetle lansowanych wzorców ◾️ niska samoocena ◾️ zaburzone poczucie własnej wartości ◾️ piętnowanie osób o sylwetce odbiegającej od przyjętego kanonu piękna. ​ ​ ℹ Biologiczne czynniki ryzyka to: ◾️ zaburzenia odżywiania u bliskich członków rodziny ◾️ cukrzyca typu 1, czyli insulinozależna. __​ ​ ​ 𝗡𝗮 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝘂𝗷𝗮̨ 𝗷𝘂𝘇̇ 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 𝘄 𝘄𝗶𝗲𝗸𝘂 𝟭𝟯-𝟭𝟰 𝗹𝗮𝘁. ​ ​ 🔴 Najbardziej charakterystyczne 𝗼𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝗮𝗻𝗼𝗿𝗲𝗸𝘀𝗷𝗶 to: ​ ​ 🟥 spadek masy ciała, jako skutek restrykcyjnych diet ​ ​ 🟥 nadmierna aktywność fizyczna ​ ​ 🟥 stosowanie wymiotów i/lub środków przeczyszczających. ​ ​ 🟥 zaburzenia postrzegania sylwetki i masy ciała ​ ​ 🟥 dążenie do szczupłości i silny lęk przed otyłością. ​ ​ 🟣 Natomiast ​ ​ 🟪 napadowe objadanie się ​ ​ 🟪 prowokowanie wymiotów ​ ​ 🟪 stosowanie środków przeczyszczających ​ ​ 🟪 nadmierna aktywność fizyczna ​ ​ 🟪 poczucie strachu, winy i obawy przed przytyciem 𝗺𝗼𝗴𝗮̨ 𝗯𝘆𝗰́ 𝗼𝗯𝗷𝗮𝘄𝗮𝗺𝗶 𝗯𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗶. ​ ​ ℹ️ 𝗕𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗮 𝗶 𝗮𝗻𝗼𝗿𝗲𝗸𝘀𝗷𝗮 to schorzenia o podłożu psychicznym. 🔹 Obie choroby są bardzo poważne i groźne dla zdrowia. 🔹 Należy jak najszybciej zwrócić się do specjalistów. __​ ​ ​ ❓ Jakie objawy i zachowania dzieci powinny nas zaniepokoić? ❓ Kto może pomóc w diagnozie zaburzeń odżywiania? ❓ Jak leczyć anoreksję i inne zaburzenia odżywiania? ❓ Gdzie zwrócić się o pomoc, jeśli zauważymy zaburzenie odżywiania u młodej osoby? oraz jak ważna w tym jest rola rodziców - 𝘄𝘆𝗷𝗮𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝘆𝗺 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗶𝗹𝗺𝗼𝘄𝘆𝗺 𝗱𝗿 𝗠𝗼𝗻𝗶𝗸𝗮 𝗦𝘇𝗲𝘄𝗰𝘇𝘂𝗸-𝗕𝗼𝗴𝘂𝘀ł𝗮𝘄𝘀𝗸𝗮, 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘄 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗻𝗶𝗲 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝗶 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 𝗶 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆. ​ ​ ℹ Wszystkie materiały dotyczące #ŚrodazProfilaktyką znajdziecie https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ __​ ​ ​ 𝐑𝐨𝐝𝐳𝐢𝐜𝐮❗️ ✅ Nie koncentruj się na wyglądzie dziecka, unikaj niepotrzebnych komentarzy. ✅ Ważne jest budowanie samooceny dziecka i wsparcie w różnych obszarach życia. ✅ Podejmij wspólne działania obniżające nadmierną masę ciała dziecka a nie działania o charakterze obraźliwym czy krytycznym. ✅ Dbaj o prawidłową kaloryczność posiłków domowników. __​ ​ ​ Z pomocą przychodzi 👨‍👩‍👧‍👦 plan żywieniowy 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗔 na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl 👉 🫒 przeznaczony jest dla dorosłych oraz dzieci od 4.r.ż., 🫒 za pomocą kalkulatora na stronie obliczysz BMI dla każdego z domowników, 🫒 określisz podstawową oraz całkowitą przemianę materii (PPM) i (CPM), 🫒 wyliczysz kaloryczność posiłków odpowiednią do wieku i aktywności, 🫒 otrzymasz jadłospis dla rodziny na 28 dni z 5 posiłkami dziennie, 🫒 przygotujesz jeden posiłek dla wszystkich domowników, 🫒 możesz wymienić potrawę na taką, którą lubicie lub masz składniki, 🫒 otrzymasz gotową listę zakupów. ​ ​ 👩‍⚕🧑‍🔬 Opracowali go specjaliści z zakresu dietetyki. __​ ​ ​ 🍎🥑 𝗝𝗮𝗸 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗷 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆? ​ ​ 👩‍💻 Zaloguj się na portal 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 i wybierz plan 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 – 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝟮 𝗼𝘀𝗼́𝗯. 💻📲 Możesz to zrobić na komputerze lub smartfonie oraz w aplikacji #mojeIKP. 👨‍👧‍👦 Dodaj domowników. 👨‍👩‍👧‍👦 Wygeneruj listę zakupów na dowolną liczbę dni. 🛍 Kupuj świadomie! Czytaj etykiety produktów! 🥗 Zadbaj o wspólne posiłki. Zdrowie jest najcenniejsze. ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #zywienie #nawykizywieniowe #DIETYNFZ #DASH #Diety #DASH #AkademiaNFZ #NFZ #anoreksja #bulimia


♀ 𝗭𝗯𝗮𝗱𝗮𝗷 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 🚐 𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲. __​ ​ ​ 👩‍🦳 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝟱𝟬-𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁? ​ ​ 🆗 Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ. 🆗 Badanie trwa kilka minut, nie potrzebujesz skierowania! 🆗 Możesz je wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków naszego kraju. ​ ​ ℹ Informacje o miejscach 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 znajdziesz na stronie Oddziałów Wojewódzkich Narodowego Funduszu Zdrowia. ​ ​ 📅 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ __​ ​ ​ ♀ 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮: ​ ​ ✅ to badanie rentgenowskie, proste, krótkie i nieinwazyjne; ✅ umożliwia rozpoznanie zmian patologicznych i nowotworowych w piersi; ✅ jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i nie ma znaczenia adres zamieszkania pacjentki; ✅ wykonywana w mammobusie w żadnym stopniu nie odbiega standardem od badania w placówce stacjonarnej. __​ ​ ​ ♀ 𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼? ​ ​ 🔹 Zapraszamy wszystkie ubezpieczone Panie w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie 24 miesiące nie korzystały z tego badania lub otrzymały pisemne wskazanie do ponownego wykonania badania po upływie 12 miesięcy i nie były leczone z powodu raka piersi. 🔹 Mammografia jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i wykonywana jest niezależnie od miejsca zamieszkania pacjentki. __​ ​ ​ ♀ 𝗖𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗮̨ 𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲? ​ ​ 🔹 dokument tożsamości potrzebny przy rejestracji; 🔹 okulary będą potrzebne przy wypełnianiu ankiety (dotyczy osób z wadą wzroku); 🔹 zdjęcie i opis poprzedniego badania, jeżeli mammografia wykonywana jest po raz kolejny. Pomoże to lekarzowi zinterpretować wynik, a w wielu przypadkach pozwala uniknąć wykonywania dodatkowych badań. __​ ​ ​ ♀ 𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮? ​ ​ 🔹 Do mammografii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. 🔹 Warto nie zakładać biżuterii na szyję oraz ubrać się wygodnie, ponieważ konieczne będzie rozebranie się do pasa. 🔹 W dniu badania na umytą skórę nie należy stosować dezodorantu z talkiem, balsamu ani kremu. __​​​ ​ ​ 👱‍♀️👵 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟱𝟬 𝗹𝘂𝗯 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁 𝗶 𝗻𝗶𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? ​ ​ 👉 NFZ finansuje nie tylko program profilaktyki raka piersi dla Pań w wieku 50-69 lat. 👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). 👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. 👉 Nie zwlekaj - Umów wizytę do specjalisty. Tu wyszukasz poradnię położniczo-ginekologiczną 👉 https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ 🚺 𝙋𝙞𝙚𝙧(𝕎)𝙨𝙞 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚! 🚺 Obserwuj swoje ciało i raz w miesiącu (najlepiej 3-5 dni po miesiączce) wykonuj samobadanie piersi. ​ ​ ♀ 𝗦𝗮𝗺𝗼𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝘁𝗼: 🆗 bardzo ważny element profilaktyki raka piersi 🆗 czynność pozwalająca na wykrycie zmian na wczesnym etapie choroby nowotworowej, kiedy szanse na wyleczenie są największe. ​ ​ 🖐️ Jak wykonać samobadanie piersi - https://pacjent.gov.pl/.../jak-prawidlowo-wykonac... ​ ​ 🩺 Jeśli nie potrafisz rozpoznać zmiany w piersi lub masz wątpliwości, zgłoś się do ginekologa. W zależności od wskazań skieruje Cię na dodatkowe badania obrazowe – USG piersi lub mammografię. #Mammografia #Mammobus #badajsię #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


💙„𝗖𝗶𝗰𝗵𝗮 𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗮” 🔇📵 Dla osób w spektrum autyzmu. __​ ℹ️ 𝗦𝗽𝗲𝗸𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗮𝘂𝘁𝘆𝘇𝗺𝘂 nie jest chorobą. Jest stanem – odmiennym sposobem myślenia i odczuwania świata. W spektrum autyzmu znajdują się bardzo różnorodne osoby: ➡️ niemówiące werbalnie, ➡️ mające poważne problemy w zakresie samodzielności ➡️ funkcjonujące na poziomie znacznej niepełnosprawności intelektualnej ➡️ sprawnie porozumiewające się mową, zakładające rodziny i realizujące się w życiu zawodowym. __​ 🔹 Osoby w spektrum mają trudności w nawiązywaniu kontaktów i przestrzeganiu reguł społecznych, a także ze zrozumieniem reakcji i emocji innych ludzi. 🔹 Każda osoba z autyzmem jest inna i u każdej zaburzenia w spektrum autyzmu przejawiają się różnym zestawem cech i stopniem ich nasilenia. __​ 🔇 🤫 „𝗖𝗶𝗰𝗵𝗮 𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗮” 𝘄 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗰𝗵 𝘄𝗼𝗷𝗲𝘄𝗼́𝗱𝘇𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗡𝗙𝗭 to czas ograniczenia bodźców wzrokowych i słuchowych, których nadmierne natężenie jest szczególnie uciążliwe dla osób w spektrum autyzmu. __​ ​ ​ 🤫📵🔇 𝗪 𝗸𝗮𝘇̇𝗱𝘆 𝘄𝘁𝗼𝗿𝗲𝗸 𝗼𝗱 𝟭𝟰.𝟬𝟬 𝗱𝗼 𝟭𝟱.𝟬𝟬 w salach obsługi klientów w naszych oddziałach wojewódzkich NFZ panują specjalne warunki: 🌗 światła są wygaszone lub przyciemnione, 📵 telefony i komunikaty głosowe wyciszone, 🤫 rozmowy są prowadzone – zarówno przez pracowników, jak i klientów – w sposób cichy i niezakłócający spokoju. __​ 🗓 𝗭𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷 „𝗰𝗶𝗰𝗵𝗮̨” 𝘄𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨. ​ ​ ℹ Osoby ze szczególnymi potrzebami oraz ich opiekunowie mogą także skorzystać z wydłużonego, 30-minutowego czasu obsługi w odizolowanym, wyciszonym pomieszczeniu. ​ ​ 👉 Zarezerwuj taką wizytę w oddziale wojewódzkim NFZ właściwym ze względu na miejsce zamieszkania. ​ ​ 👉 Możesz to zrobić przez: 💻 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲̨ 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁𝗼𝘄𝗮̨ 𝗡𝗙𝗭 - kliknij w przycisk „𝗭𝗮𝗿𝗲𝘇𝗲𝗿𝘄𝘂𝗷 𝘄𝗶𝘇𝘆𝘁𝗲̨” ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/cicha-godzina-w-oddzialach-wojewodzkich-nfz,534.html ☎ 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻 𝟴𝟬𝟬-𝟭𝟵𝟬-𝟱𝟵𝟬 – dzwoniąc na numer Telefonicznej Informacji Pacjenta #TIP . Jak pisać i mówić o osobach w spektrum autyzmu❓ Jak pomóc osobom z autyzmem w korzystaniu z usług medycznych❓ Jak komunikować się z osobą w spektrum autyzmu❓ ℹ️ Materiały informacyjne na temat "OSÓB W SPEKTRUM AUTYZMU" dla ➡️ mediów ➡️ pracowników administracji publicznej ➡️ pracowników służby zdrowia ➡️ rodziców ➡️ służb ratowniczych i interwencyjnych 👉 https://synapsis.org.pl/materialy-do-pobrania/ ​ ​ #NFZ #AkademiaNFZ #autyzm #cichagodzina Ministerstwo Zdrowia Fundacja SYNAPSIS


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 4.10.2022 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Gazeta Wrocławska
Dodaj ogłoszenie