Jak skutecznie schudnąć? Oto wady i zalety najpopularniejszych diet
DIETA 1200 KALORII
Należy pamiętać, by podczas diety 1200 kalorii zjadać 3 większe posiłki i 2 mniejsze, najlepiej co 3 godziny. Dieta powinna być stosowana około 4 tygodni i powtórzona po 2-3 miesiącach. Najważniejszym punktem tego sposobu żywienia jest czytanie etykiet produktów i sprawdzanie, ile każdy z nich ma kalorii.
Zalety:
Dzięki diecie jesteśmy w stanie w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Jest ona różnorodna i bazuje na wielu produktach żywnościowych. Posiłki przyjmujemy regularnie, więc nie odczuwamy głodu, poza tym dieta promuje potrawy lekkostrawne i dietetyczne.
Wady:
Dieta może nie dostarczać wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości, a tym samym przyczynia się do nerwowości. Uciążliwe jest również ciągłe liczenie kalorii.
