Zaczynasz bieganie? To musisz wiedzieć

Jeszcze raz - nie szuraj

Bieganie tym różnie się od chodu, że w krótkim momencie następuje oderwanie obu stóp od podłoża. To tzw. faza lotu. Ponad zaplanowano dystans zawsze stawiaj poprawność biegu. Na pierwszym treningu unoszenie kolan może wydać się bardzo męczące. Z czasem ciało przyzwyczai się do nowego ruchu i bieg stanie się bardziej ekonomiczny, a przede wszystkim bezpieczny. Nie zapominaj o pracy rąk. Machaj nimi luźno do rytmu biegu. Jak sam zobaczysz, ręce też biegają!