MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Tran nie jest tak zdrowy jak myślisz. Suplement zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Nie łykaj bez potrzeby

Monika Góralska
Monika Góralska
Wideo
emisja bez ograniczeń wiekowych
Bierzesz tran profilaktycznie, żeby mieć zdrowe serce i lepszą odporność? Niestety, suplementy zawierające olej rybi, zamiast pomagać mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca i udaru. Najnowsze badania naukowe wykazały jednak, że są one skuteczne w leczeniu już istniejących chorób układu krążenia. Dla kogo tran, a kto powinien go unikać?

Spis treści

Tran nie taki zdrowy jak myślisz. Zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu

Najnowsze badania naukowców z Chin, Stanów Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii i Danii wykazały, że przyjmowanie suplementów zawierających olej rybny, które są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 u niektórych osób może zwiększać ryzyko chorób serca, zawału serca lub udaru mózgu, zamiast je redukować.

Aby mieć zdrowe serce nie musisz łykać suplementów diety. Wprowadź za to do swojej diety więcej ryb i produktów roślinnych.
Aby mieć zdrowe serce nie musisz łykać suplementów diety. Wprowadź za to do swojej diety więcej ryb i produktów roślinnych. shurkinson/freepik.com

Naukowcy monitorowali przez średnio 12 lat stan zdrowia ponad 415 tys. uczestników w wieku 40–69 lat, którzy brali udział w brytyjskim badaniu Biobank. Jedna trzecia osób codziennie przyjmowała suplementy oleju rybnego, przy czym częściej stosowały je kobiety i osoby starsze.

Suplement diety przyczyną migotania przedsionków

Badanie opublikowane w czasopiśmie BMJ Medicine wykazało, że u osób niechorujących na serce i choroby układu krążenia regularne stosowanie tranu:

  • o 13 proc. zwiększałoryzyko wystąpienia migotania przedsionków,

  • o 5 proc. zwiększałoryzyko wystąpienia migotania przedsionków i udaru mózgu.

Dodatkowo u zdrowych pacjentów ryzyko zawału serca, udaru mózgu lub niewydolności serca było o 6 proc. wyższe u kobiet i o 6 proc. wyższe u osób niepalących.

Natomiast w przypadku pacjentów z chorobami serca na początku okresu badania suplementy oleju rybnego:

  • o 15 proc. zmniejszały ryzyko przejścia od migotania przedsionków do zawału serca,

  • o 9 proc. zmniejszały ryzyko progresji od niewydolności serca do śmierci.

Korzystny efekt przyjmowania tranu zaobserwowano również w przypadku osób starszych i mężczyzn z istniejącymi chorobami serca.

– Regularne stosowanie suplementów zawierających olej rybi może mieć różny wpływ na rozwój chorób serca. U osób bez rozpoznanej choroby układu krążenia regularne stosowanie suplementów wiązało się ze zwiększonym ryzykiem migotania przedsionków i udaru mózgu. U osób ze stwierdzoną chorobą układu krążenia zaobserwowano korzystne efekty – powiedział autor badania, dr Hualiang Lin.

Tabletka pomoże w leczeniu, ale nie zapobiegnie chorobie

Z badania wynika więc, że korzyści ze stosowania tranu i suplementów diety zawierających olej rybny mogą odnieść tylko osoby z już istniejącymi chorobami serca oraz takie, które przeszły udar czy zawał lub są nimi zagrożone.

Natomiast profilaktyczne przyjmowanie tranu może zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca. Osoby zdrowe nie powinny więc ich brać w celu zapobiegania chorobom układu krążenia, ponieważ suplementy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 nie zastąpią zdrowej diety. Lepiej więc zadbać o prawidłową i odpowiednio zbilansowaną dietę na co dzień. Zamiast więc skupiać się na poszczególnych składnikach i łykać tabletki częściej sięgaj poryby i orzechy, które zawierają zdrowe tłuszcze omega-3. Postaw również na dietę roślinną.

– Wielokrotnie wykazano, że tradycyjna dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Obejmuje to więcej ryb – białych i tłustych – i mniej czerwonego mięsa, a także dużą ilość owoców i warzyw, fasoli, soczewicy, orzechów, nasion i produktów pełnoziarnistych – podkreśla Tracy Parker, starszy dietetyk w British Heart Foundation.

Naukowcy zaznaczają, że w badaniu nie było dostępnych informacji na temat dawki ani składu suplementów oleju rybnego. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby ustalić dlaczego suplementy jednym osobom pomagają, a innym mogą zaszkodzić.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Tran nie jest tak zdrowy jak myślisz. Suplement zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Nie łykaj bez potrzeby - Strona Zdrowia

Wróć na gazetawroclawska.pl Gazeta Wrocławska