Takie są najzdrowsze produkty spożywcze. Na liście nie tylko owoce i warzywa - zobaczcie!

Miejsce 5 - nasiona chia

Nasiona chia to jadalne nasiona Salvia hispanica, rośliny kwitnącej z rodziny miętowatych występującej w środkowym i południowym Meksyku.

Są źródłem wysokiej jakości białka, błonnika pokarmowego, kwasów tłuszczowych, minerałów takich jak magnez, fosfor, wapń, potas, sód, cynk, witamin z grupy B i E.

Nasiona chia wspomagają pracę układu trawiennego, krwionośnego, wpływają na obniżenie ciśnienia krwi i stężenie cholesterolu. Wspomagają układ nerwowy i pracę mózgu, pamięć i koncentrację. Łagodzą też depresję.