Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga liczenia kalorii. Zobacz, co zawierają posiłki diety wolumetrycznej

Pudding chia

Jeżeli sięgać po deser, to zdecydowanie najniższą gęstość energetyczną będzie miał pudding. Niezupełnie chodzi o polski budyń z mąką ziemniaczaną lub inną (choć taki też jest dobrym wyborem, tylko że przygotowany bez cukru, a np. z naturalnym słodzikiem, takim jak erytrytol, ksylitol czy stewia) – zdecydowanie najlepsze będą zdrowe kleiki nasion chia (szałwii hiszpańskiej), nasion babki płesznik i jajowatej albo siemienia lnianego. Zdecydowanie najsmaczniejszy będzie ten pierwszy, przygotowany np. z mleczkiem migdałowym, malinami i borówkami.