2/10 Zamknij

Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze Poprzednie Następne

Znajdź źródło problemu

Kluczowym aspektem, który ułatwi walkę z cukrowym nałogiem, jest znalezienie przyczyny problemu. Po słodycze często sięgamy w chwili gorszego nastroju, z powodu nudy, stresu, przyzwyczajenia, lenistwa, podczas pracy, a także w konsekwencji stosowania nieprawidłowo zbilansowanej diety.

Aby wychwycić indywidualny problem możesz założyć zeszyt, w którym przez dwa tygodnie będziesz zapisywać sytuacje skłaniające do sięgnięcia po słodycze. Chcąc zjeść kolejnego batonika, lub kawałek ciasta zastanów się, dlaczego wybierasz właśnie taki produkt i zdecyduj, czy rzeczywiście warto go spożyć. Wróć do artykułu

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy