Jak prawidłowo robić kupę? Kilka wskazówek, które sprawią, że ta codzienna czynność będzie łatwiejsza

Sposoby na łatwiejsze wypróżnianie: pij dużo wody

Picie wody ma też wpływ na nasz stolec. Odwodnienie może spowodować twarde, ciemne i bolesne stolce, które prowadzą do zaparć.