Co robić, żeby mieć płaski brzuch? Wypróbuj dietetyczne triki zamiast rewolucji na talerzu. Oto 15 sprawdzonych sposobów na szczupłą talię

Nawadniaj się

Puchnięcie ciała od wody? To mit! Obrzęki brzucha i kończyn to objaw odwodnienia, bo przy braku odpowiedniej ilości płynów organizm zatrzymuje wodę na zapas. Im więcej napojów spożywasz, tym łatwiej utrzymasz prawidłową gospodarkę wodną i sprawny metabolizm. Dawka 1,5 litra wody to minimum – najlepiej zadbaj o dodatkowe porcje herbat, herbatek ziołowych i owocowych, soków warzywnych i innych napojów bez cukru. Organizm nawadniają też zupy, koktajle typu smoothie, owocowe sałatki i warzywa.