9 z 18
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Jedzenie w pośpiechu sprawia, że połykasz powietrze, które...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d0/15/5e3d80ae01249_o_large.jpg)
fot. Kiian Oksana/123RF
Co robić, żeby mieć płaski brzuch? Wypróbuj dietetyczne triki zamiast rewolucji na talerzu. Oto 15 sprawdzonych sposobów na szczupłą talię
Jedz wolniej
Jedzenie w pośpiechu sprawia, że połykasz powietrze, które rozpycha później żołądek. Nie gryziesz też dokładnie kęsów, przez co nie ulegają całkowitemu strawieniu i mogą fermentować w układzie pokarmowym, przyczyniając się do nadprodukcji gazów. Staraj się więc jeść spokojnie, przeżuwając jedzenie najlepiej po 20 razy, i skupiając się na jego walorach.