5 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Płatki owsiane zawierają rozpuszczalny błonnik, który pomaga...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/06/de/661e7690deb70_o_large.jpg)
fot. Freepik
Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko
Płatki owsiane
Płatki owsiane zawierają rozpuszczalny błonnik, który pomaga obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi. Dodanie ich do śniadania sprawi, że przez długi czas nie będziemy mieli ochoty na podjadanie. Jedząc je dostarczamy do organizmy witaminy z grupy B oraz liczne składniki mineralne m.in. żelazo, magnez oraz cynk i selen. Alternatywną dla płatków owsianych mogą być nasiona chia.