Czasem nie chce nam się iść do pracy, pobiegać czy ruszyć z kanapy, czasem nawet nie chce się żyć. Co wtedy robimy? Najczęściej szukamy motywacji. Sedno sprawy jednak tkwi gdzie indziej.
Ta mała oszustka - motywacja
Potrzebujemy motywacji, żeby ruszyć z miejsca. Kiedy ją czujemy, wtedy możemy góry przenosić. Próbujemy ją odnaleźć w sobie i na zewnątrz, kupujemy poradniki, żeby ją w końcu obudzić. Motywacja ma jednak jedną wielką wadę - nie trwa wiecznie, przychodzi i odchodzi, raz nam się chce bardziej, innym razem mniej i tak w kółko. Motywacja nie daje nam żadnej stabilności.
Samodyscyplina
Skutecznie zmieniamy się tylko dzięki nawykom. To oznacza rzeczywistą, trwałą zmianę w życiu. Aby jednak zmienić nawyki, potrzebna jest samodyscyplina - to ona rozpoczyna kształtowanie nawyku. Możemy ją trenować, bo jest plastyczna jak mięśnie. Naukowcy potwierdzają, że mózg jest dużo bardziej plastyczny niż przypuszczano. Podobnie jak ciało możemy go kształtować codziennie.
Kiedy słyszymy o samodyscyplinie, być może ściska nas w żołądku. Przed oczami pojawiają się wyrzeczenia, odmawianie sobie przyjemności, zmuszanie się do rzeczy, których nie chcemy robić.
Istnieją proste i przyjemne sposoby na to, aby wytrenować swoją samodyscyplinę. Nie trzeba zmuszać się do odmawiania sobie wszystkiego przez cały dzień. To nie o to chodzi.
Ważne, aby dzień po dniu zwiększać zasoby silnej woli, tak jak na siłowni - stopniowo (nie w jeden dzień!) zwiększamy swoją wytrzymałość. Zbyt mocny trening spowoduje więcej szkody niż pożytku. Lepiej wprowadzić małe wyzwania, obserwować siebie i wyciągać wnioski. Zadbać o to, co wzmacnia samodyscyplinę i usuwać to, co ją osłabia.
Akademia Silnej Woli
22 września we Wrocławiu przy ul. Powstańców Śląskich 125/7 rozpocznie się IV edycja „Akademii Silnej Woli dla Silnej Kobiety”. W trakcie 6-tygodniowego cyklu płatnych spotkań, które odbywać się będą w czwartki w godzinach od 18 do 20.30, będzie można krok po kroku wdrażać strategie wzmacniania silnej woli. Program tworzy całość, dzięki czemu powstaje grupa osób wspierająca się w osiąganiu celów. Wszystkie absolwentki programu mogą uczestniczyć także w spotkaniach Klubu Silnej Kobiety, aby nie powrócić do starych nawyków.
Zapisywać można się wysyłając e-mail na adres: [email protected] lub dzwoniąc pod nr tel. 504-187-567. Szczegóły oraz koszty dotyczące Akademii można znaleźć na stronach: www.mentalgym.pl oraz www.strefa-zmiany.pl.
KONKURS
Osiągnij swój cel, wzmocnij silną wolę i zmień nawyki na 6-tygodniowych warsztatach Akademii Silnej Woli lub na 60-minutowym treningu. Aby wygrać je wystarczy odpowiedzieć na pytanie, dlaczego właśnie Ty powinnaś wygrać. Wyślij SMS pod nr 72355 (koszt 2,46 zł z VAT) o treści: konkurs.nawyk.TwojaOdpowiedź.imię i nazwisko. 4 autorów najciekawszych odpowiedzi nagrodzimy treningami i miejscem na warsztatach. O zwycięstwie powiadomimy do 7.09.2016 r do godz. 14.00. Powodzenia!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
