5 sposobów na zdrowszą i piękniejszą skórę. Porady

Materiał partnera zewnętrznego
iStock
Jak dbać o cerę, by zachwycała naturalnym blaskiem i dobrą kondycją? Wystarczą drobne zmiany w codziennej pielęgnacji. Koniecznie przetestuj nasze pięć sprawdzonych sposobów na zdrowszą i piękniejszą skórę!

1. Sięgnij po antyoksydanty

Antyoksydacyjne (neutralizujące wolne rodniki) kosmetyki to jeden z najlepszych prezentów, jaki możesz podarować skórze. Wolne rodniki to posiadające nieparzystą liczbę elektronów reaktywne formy tlenu. Bezwględnie atakują i niszczą komórki, białka a nawet geny, tylko dlatego by zdobyć brakujący elektron. Odpowiadają za wiele niekorzystnych zjawisk, m.in. naruszenie bariery hydrolipidowej skóry czy wcześniejsze starzenie się. Nie brakuje też teorii zakładających, że powodowany przez wolne rodniki stres oksydacyjny sprzyja zachorowalności na nowotwory. Ludzki organizm doskonale je neutralizuje, jednak zanieczyszczone powietrze, używki czy chroniczny stres sprawiają, że wolnych rodników przybywa. Z czasem naturalne mechanizmy antyoksydacyjne są niewydolne, dlatego każda dodatkowa porcja antyoksydantów – czy to z pożywienia, czy z kosmetyków – jest na wagę złota.

Za najsilniejsze kosmetyczne antyoksydanty uważa się: witaminę C, witaminę E, koenzym Q10, obecne m.in. w zielonej herbacie polifenole oraz pozyskiwany ze skórki winogron resweratrol. Warto je stosować stosować już po 20. roku życia (np. zielona herbata świetnie radzi sobie w pielęgnacji częstej w tym wieku cery z niedoskonałościami). Po ukończeniu trzydziestki kosmetyki o działaniu antyoksydacyjnym są w zasadzie konieczne.

2. Dbaj o nawilżenie skóry

Odwodniona skóra jest nie tylko nieprzyjemnie ściągnięta. Również kiepsko wygląda. Jest szara, pozbawiona blasku i matowa, z czego ukryciem nie radzą sobie nawet najlepsze fluidy. Nie wspominając o tym, że na odwodnionej skórze zmarszczki są wiele, wiele widoczniejsze.

Stosowanie głęboko nawilżających kosmetyków jest niczym rewitalizujący zastrzyk. Warto je używać także z troski o młody wygląd. Kiedy naskórek jest przesuszony, zlokalizowane w skórze właściwej rezerwy wilgoci migrują ku płycej położonym warstwom. Nie pozostaje to bez wpływu na włókna kolagenu i elastyny, które stają się kruche i mniej elastyczne. Im bardziej kruche są włókna kolagenowe, tym łatwiej o ich uszkodzenia, które na powierzchni skórę przyjmują postać zmarszczek.

Nawadniające esencje, nawilżające toniki czy kremy nie są przeznaczone wyłącznie do skóry suchej. Kosmetyki bogate w lekkie, ale skuteczne składniki (m.in. kwas hialuronowy, glicerynę, aloes, witaminę B5) sprawdzą się także w przypadku tych podtypów cery, które łatwo obciążyć zbyt bogatymi formułami.

3. Zaprzyjaźnij się z filtrem UV

Zwykle zimą nie grozi nam oparzenie słoneczne… o ile nie spędzamy jej na drugiej półkuli. Inne negatywne konsekwencje nadmiernej ekspozycji na słońce – zwłaszcza fotostarzenie – już tak. Wchodzące w skład promieniowania ultrafioletowego promienie UVA są aktywne przez cały rok, niezależnie od nasłonecznienia w dany dzień. Z łatwością wnikają w skórę, gdzie nie tylko niszczą odpowiedzialne za elastyczność i sprężystość kolagen oraz elastynę, ale, co gorsza, zwiększają ryzyko zachorowania na raka. Jak więc chronić się i dbać o cerę? Po prostu każdego dnia sięgaj po kosmetyk zapewniający wysoką ochronę przeciwsłoneczną - co najmniej SPF 30. Współczesne kremy z filtrem na szczęście mają niewiele wspólnego z tłustą mazią sprzed lat, dlatego możesz bez obaw aplikować je na twarz.

4. Pożegnaj używki

Piękna skóra nigdy nie idzie w parze z używkami, zwłaszcza papierosami. Na przestrzeni dziesięcioleci wielokrotnie udowodniono, że nikotyna po prostu źle wpływa na skórę. To nie tylko druga (obok promieniowania słonecznego) najczęstsza przyczyna przedwczesnego starzenia się. Palenie negatywnie wpływa m.in. na układ immunologiczny skóry, dlatego palacze częściej narażeni są na infekcje bakteryjne i grzybicze skóry. Wizualnie też jest kiepsko. Skóra palaczy jest gorzej ukrwiona, przebarwiona i matowa, co z pewnością nie dodaje urody. Nawet najlepsze zabiegi i kosmetyki niewiele zdziałają, jeśli codziennie dostarczasz skórze stałą porcję substancji smolistych i wolnych rodników.

5. Zacznij się wysypiać

Dobrze przespana noc działa lepiej niż niejeden kosmetyk. Noc jest bowiem dla skóry czasem wzmożonego wysiłku, którego efektem jest głęboka odnowa komórkowa i promienny wygląd o poranku. W trakcie snu metabolizm komórkowy skóry przyspiesza, dzięki czemu możliwe jest usunięcie toksyn oraz regeneracja uszkodzonych komórek. Zwiększa się ukrwienie skóry, przez co lepiej przyswaja ona składniki odżywcze kosmetyków.

Chcesz podkręcić nocną regenerację? Przyłóż się do wieczornej pielęgnacji. Bardzo dokładnie zmyj makijaż. Następnie nałóż na twarz bogate w antyoksydanty i działające regenerująco kosmetyki. Świetnym wyborem są skoncentrowane ampułki, koncentraty i serum z witaminą C, koenzymem Q10 czy retinolem.

Czasem odpowiedzią na pytanie „jak dbać o cerę” wcale nie są kosztowne zabiegi i luksusowe kosmetyki. Zwykle to po prostu dobre nawyki pielęgnacyjne, których efektem jest piękna skóra.

Facebook zniknie z terenów Unii?

Wideo

Komentarze 10

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

J
Jadwigqa Szlnda

JEBIEMNIE SZPITA PSYUCYATRYCZNYRZESZÓW[wulgaryzm]EICH!!!!

M
Mateusz Cegalk

JEBIMNIESZPITALPSYATRYXZNYRZESZÓWZAJABIEICH

g
gf

nie używam kosmetyków, bo to ściema.

M
M.

Organizm w tym skóra powinna być odżywiona od wewnątrz. Dlatego dobrze jest najpierw oczyścić organizm (głodówka 2-3 dniowa), a potem odpowiednia dieta. Sam wykorzystuję w swojej diecie soki warzywno-owocowe wg. poradterapiasokami.pl/skora-wlosy-paznokcie-soki. Piję takie soki jako uzupełnienie diety plus aktywnie spędzam czas na świeżym powietrzu. Dzięki temu mam nie tylko dobre zdrowie ale też młody wygląd. Cera jest gładka i jędrna. Czasami do kąpieli używam sody spożywczej.

k
krk

moja byla kochanka uwielbiala wytrysk na buzie dzisiaj to juz dojzala kobieta a buzie ma gladziutka _-jak pupcia niemowlecia

k
kitka

no to prawda, o skore twarzy trzeba dbac codziennie i regularnie, ja np stosuje szczoteczke soniczna od dermofuture i musze przyznac, ze daje to naprawde fajne rezultaty. Bardzo ladnie oczyszcza twarz z pozostalosci makijazu i odblokowuje pory

K
Kinga

Dbanie regularnie o skórę jest bardzo ważne i może zaowocować na starsze lata. Ja niestety tego nie pilnowałam i zauważyłam znacznie pogorszenie jakości skóry. Z polecenia zdecydowałam się na oxybrazję i infuzję tlenową która świetnie zadziałała na moją twarz. Po zabiegu skóra ma większą elastyczność i jednolity koloryt skóry. Zabieg robiłam w Klinice Urody Bonjour w Gliwicach. Wykonali go bardzo dokładnie i chętnie odpowiadali na moje pytania.

G
Gość

Najważniejsze w pielęgnacji skóry jest nawilżanie jej od zewnątrz i wewnątrz. Dlatego staram się pić po 2l cisowianki i codziennie używam różnego rodzaju kremów ;)

L
Leszek Adam Spiewak

Oferuję Ci pożyczkę od 1000 do 500.000 euro na bardzo prostych warunkach. Robię również inwestycje i pożyczki między jednostkami wszelkiego rodzaju. Oferuję pożyczki krótko-, średnio-i długoterminowe we współpracy z moim adwokatem. Nie wiemy o swoich zwyczajach, a nasze transfery są ubezpieczone przez Bank w celu zabezpieczenia transakcji. Dla wszystkich wniosków złożonych w odniesieniu do stawek i staggerings płatności i będę z waszą pomocą. Wreszcie proszę o kontakt przez e-mail: leszekadam.spiewak@gmail.com

Whatsapps: 48 515 702 018

L
Leszek Adam Spiewak

Oferuję Ci pożyczkę od 1000 do 500.000 euro na bardzo prostych warunkach. Robię również inwestycje i pożyczki między jednostkami wszelkiego rodzaju. Oferuję pożyczki krótko-, średnio-i długoterminowe we współpracy z moim adwokatem. Nie wiemy o swoich zwyczajach, a nasze transfery są ubezpieczone przez Bank w celu zabezpieczenia transakcji. Dla wszystkich wniosków złożonych w odniesieniu do stawek i staggerings płatności i będę z waszą pomocą. Wreszcie proszę o kontakt przez e-mail: leszekadam.spiewak@gmail.com

Whatsapps: 48 515 702 018

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3