1 z 7
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Krzysztof Krogulec
Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Zobacz jak wykonać [GALERIA Z ĆWICZENIAMI]
Naprzemienne unoszenie
Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Nadgarstki na linii barków, kolana pod biodrami na ich szerokości. Wyciągamy w przód lewą rękę z jednoczesnym wysunięciem prawej nogi. Przytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie zmieniamy strony.
![Na majówkę do Szydłowca przyjechały food trucki. [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/73/91/66367aa68ee45_o_xsmall.jpg)
![Piękne szczupaki z suchedniowskiego zalewu - udany początek sezonu [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/46/bf/663676f3b55ea_o_xsmall.jpg)
