Nie macie energii? Jesteście zmęczeni i rozdrażnieni? To może być przesilenie wiosenne. Jak sobie poradzić?

Sen

Regularny sen jest niezbędny do regeneracji organizmu i zachowania dobrej kondycji. Staraj się spać 7-8 godzin dziennie, kłaść się do łóżka o stałej porze i wstawać ze wschodem słońca (światło dzienne stymuluje produkcję serotoniny i zmniejsza ilość melatoniny, wywołującej senność).