Modne diety często prowadzą do tycia. Sprawdź opinie, zanim wypróbujesz jedną z nich. Zobacz, które popularne diety są skutecznne

Dieta wolumetryczna

Dieta stworzona 20 lat temu jest wciąż aktualna, atrakcyjna i skuteczna, a przy tym dobrze przebadana. Dzięki temu zdobyła 2. miejsce wśród najlepszych diet odchudzających w rankingu US. News and Reports 2023.

Dieta volumetrics zakłada spożywanie jak największej ilości produktów o niskiej gęstości energetycznej, tj. niskiej kaloryczności przy dużej objętości – to żywność bogata w wodę (warzywa, owoce, zupy, koktajle) i powietrza (jak np. popcorn czy makaron rurki). Dieta pozwala utrzymać sytość przy ograniczeniu kalorii, jest bogata odżywczo i łatwa do zbilansowania.