Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch

Osiemdziesiąt

94 – obwód męskiej talii w centymetrach, powyżej którego wzrasta ryzyko rozwoju otyłości i chorób metabolicznych. Dla kobiet maksymalna wartość to 80 cm. Natomiast poważnym zagrożeniem dla zdrowia są obwody talii wynoszące odpowiednio 102 cm i 88 cm. Pomiar należy wykonywać tuż nad kośćmi biodrowymi.

Szerszy brzuch sygnalizuje większą zawartość tłuszczu trzewnego. Największy przyrost jego masy powoduje spożywanie dużej ilości cukrów oraz izomerów kwasów tłuszczowych typu trans. Występują one w przemysłowym utwardzonym tłuszczu roślinnym, kostkach bulionowych oraz twardych margarynach starego typu.