Dieta 1000 kalorii - jak działa? (JADŁOSPIS, ZASADY)

Redakcja
Dieta 1000 kalorii - JADŁOSPIS, ZASADY
Dieta 1000 kalorii - JADŁOSPIS, ZASADY Tomasz Gola/zdjęcie ilustracyjne
Udostępnij:
Dieta 1000 kalorii staje się coraz bardziej popularna. Ma swoich fanów nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Możesz ja wypróbować, jeśli chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów. Dieta 1000 kalorii - zobacz przykładowy jadłospis, poczytaj zasady stosowania diety.

DIETA 1000 KALORII - ZASADY
Po pierwsze 1000 kalorii! Według diety 1000 kcal produkty, które zjadamy na śniadanie nie mogą mieć więcej niż 200 kcal. Na drugie śniadanie - 150 kcal. Obiad nie powinien przekraczać 350 kcal, a podwieczorek - 100 kcal. Twoja kolacja może mieć maksymalnie 200 kcal.

Po drugie: nie jedz później niż o 19! Stosując dietę 1000 kalorii należy pamiętać, by nie objadać się po nocy! Ostatni posiłek w ciągu dnia należy zjeść nie później niż do godziny 19.

Po trzecie: nic smażonego! Lubisz smażone potrawy, ociekające w tłuszcz? Jeśli chcesz stosować dietę 1000 kalorii MUSISZ z nich zrezygnować! Całkowicie!

Po czwarte: pij dużo wody! Ta dieta przewiduje miejsce np. na soki wyciśnięte ze świeżych owoców, ale najważniejsze, by stosując ją się nie odwodnić! Jeśli nie potrafisz żyć bez coli i innych słodkich napojów, dieta 1000 kalorii nie jest dla Ciebie! Zapomnij o nich! Jeśli chce Ci się pić - napij się wody! Stosując dietę 1000 kcal nie możesz zapomnieć o spożywaniu dużych jej ilości!

Dieta 1000 kalorii - zobacz przykładowy JADŁOSPIS
Dieta 1000 kalorii JADŁOSPIS
Śniadanie
Bułka pełnoziarnista z łyżeczką masła lub margaryny, na niej 2 cienkie plasterki gotowanej szynki, kilka plastrów ogórka

Drugie śniadanie
10 dag serka homogenizowanego/jogurt naturalny, 10 dag truskawek

Obiad
10 dag piersi z kurczaka, mała zielona lub żółta cukinia, marchewka i por. Do mięsa obsmażonego na łyżce oleju, dodać warzywa i jeszcze 5 min. dusić (można doprawić solą, pieprzem, tymiankiem). Zjeść z dwoma małymi ziemniakami.

Podwieczorek
Winogrona, kawa naturalna bez cukru albo szklanka maślanki z kromką pieczywa

Kolacja
Sałatka owocowa (np. kiwi, pomarańcz, plasterek ananasa).

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 5

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

O
Oliwia
Dieta 1000 kcal nie jest niczym niebezpiecznym, jeśli tylko posiłki są umiejętnie przygotowane. Ja z cateringiem Wygodna Dieta schudłam całkiem sprawnie i te 1000 kcal bez problemu starczało. Jeśli je ktoś rozsądnie, to ja nie widzę problemu.
K
Karolcia
dieta dietą ale najważniejsze są ćwiczenia. Każdy ruch jest bardzo dobry. Ostatnio przeczytałam bardzo fajną myśl: Jeśli teraz nie masz czasu na ćwiczenia to w przyszłości będziesz go musiał znaleźć na lekarzy..." Dlatego dbam o moje ciało bo to moja świątynia. Znalazłam wiele porad na chudzianka.pl nie dość, że zrzuciłam zbędne kilogramy to znacząco polepszyła się moja kondycja
m
mala
czy dziecko 6 letnie może byc na diecie 1000kcl?
a
a co
Zrezygnować z potraw z mąki i skrobi(pieczywo,kluchy, makaron, ziemniaki),cukru(czekolada -tylko gorzka DARK WAWEL). Gwarantuje spadek wagi o 5 kilogramów w miesiąc.
A
Andrzej
Jestem na mobilnej diecie od dwóch miesięcy, stosuje opcję 1200 kcal. Mniej wiecej są podobne zasady, jesli chodzi o picie większej ilości wody (na początku trudno mi się było przyzwyczaic do wody, ale już jest ok). Kazdy powinien znaleźć odpowiednią dietę dla siebie i tak naprawde, aby wszystko bylo dobrze, trzeba wybrac sie do dietetyka.
Więcej informacji na stronie głównej Gazeta Wrocławska
Dodaj ogłoszenie