Dieta 1000 kalorii - jak działa? (JADŁOSPIS, ZASADY)

Redakcja
Dieta 1000 kalorii - JADŁOSPIS, ZASADY
Dieta 1000 kalorii - JADŁOSPIS, ZASADY Tomasz Gola/zdjęcie ilustracyjne
Dieta 1000 kalorii staje się coraz bardziej popularna. Ma swoich fanów nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Możesz ja wypróbować, jeśli chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów. Dieta 1000 kalorii - zobacz przykładowy jadłospis, poczytaj zasady stosowania diety.

DIETA 1000 KALORII - ZASADY
Po pierwsze 1000 kalorii! Według diety 1000 kcal produkty, które zjadamy na śniadanie nie mogą mieć więcej niż 200 kcal. Na drugie śniadanie - 150 kcal. Obiad nie powinien przekraczać 350 kcal, a podwieczorek - 100 kcal. Twoja kolacja może mieć maksymalnie 200 kcal.

Po drugie: nie jedz później niż o 19! Stosując dietę 1000 kalorii należy pamiętać, by nie objadać się po nocy! Ostatni posiłek w ciągu dnia należy zjeść nie później niż do godziny 19.

Po trzecie: nic smażonego! Lubisz smażone potrawy, ociekające w tłuszcz? Jeśli chcesz stosować dietę 1000 kalorii MUSISZ z nich zrezygnować! Całkowicie!

Po czwarte: pij dużo wody! Ta dieta przewiduje miejsce np. na soki wyciśnięte ze świeżych owoców, ale najważniejsze, by stosując ją się nie odwodnić! Jeśli nie potrafisz żyć bez coli i innych słodkich napojów, dieta 1000 kalorii nie jest dla Ciebie! Zapomnij o nich! Jeśli chce Ci się pić - napij się wody! Stosując dietę 1000 kcal nie możesz zapomnieć o spożywaniu dużych jej ilości!

Dieta 1000 kalorii - zobacz przykładowy JADŁOSPIS
Dieta 1000 kalorii JADŁOSPIS
Śniadanie
Bułka pełnoziarnista z łyżeczką masła lub margaryny, na niej 2 cienkie plasterki gotowanej szynki, kilka plastrów ogórka

Drugie śniadanie
10 dag serka homogenizowanego/jogurt naturalny, 10 dag truskawek

Obiad
10 dag piersi z kurczaka, mała zielona lub żółta cukinia, marchewka i por. Do mięsa obsmażonego na łyżce oleju, dodać warzywa i jeszcze 5 min. dusić (można doprawić solą, pieprzem, tymiankiem). Zjeść z dwoma małymi ziemniakami.

Podwieczorek
Winogrona, kawa naturalna bez cukru albo szklanka maślanki z kromką pieczywa

Kolacja
Sałatka owocowa (np. kiwi, pomarańcz, plasterek ananasa).

Najnowsze informacje dot. koronawirusa

Wideo

Materiał oryginalny:

Komentarze 5

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

O
Oliwia

Dieta 1000 kcal nie jest niczym niebezpiecznym, jeśli tylko posiłki są umiejętnie przygotowane. Ja z cateringiem Wygodna Dieta schudłam całkiem sprawnie i te 1000 kcal bez problemu starczało. Jeśli je ktoś rozsądnie, to ja nie widzę problemu.

K
Karolcia

dieta dietą ale najważniejsze są ćwiczenia. Każdy ruch jest bardzo dobry. Ostatnio przeczytałam bardzo fajną myśl: Jeśli teraz nie masz czasu na ćwiczenia to w przyszłości będziesz go musiał znaleźć na lekarzy..." Dlatego dbam o moje ciało bo to moja świątynia. Znalazłam wiele porad na chudzianka.pl nie dość, że zrzuciłam zbędne kilogramy to znacząco polepszyła się moja kondycja

m
mala

czy dziecko 6 letnie może byc na diecie 1000kcl?

a
a co

Zrezygnować z potraw z mąki i skrobi(pieczywo,kluchy, makaron, ziemniaki),cukru(czekolada -tylko gorzka DARK WAWEL). Gwarantuje spadek wagi o 5 kilogramów w miesiąc.

A
Andrzej

Jestem na mobilnej diecie od dwóch miesięcy, stosuje opcję 1200 kcal. Mniej wiecej są podobne zasady, jesli chodzi o picie większej ilości wody (na początku trudno mi się było przyzwyczaic do wody, ale już jest ok). Kazdy powinien znaleźć odpowiednią dietę dla siebie i tak naprawde, aby wszystko bylo dobrze, trzeba wybrac sie do dietetyka.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3