Czym zastąpić mięso? TOP 6 najlepszych zamienników

Ryby

Ryby to spora dawka witamin - zawierają witaminy A, D, E oraz witaminy z grupy B. Są również źródłem składników mineralnych - fosforu, siarki, potasu, sodu, magnezu, wapnia, żelaza, a także mikroelementów, takich jak cynk, miedź, mangan i jod. Najważniejszym ich składnikiem odżywczym są kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3.