Top 6 produktów w diecie seniorów. Co warto uwzględnić? [ZDJĘCIA]

Kasza

Jest przede wszystkim źródłem błonnika, potasu oraz skrobi. Wszystkie te składniki regulują proces metabolizmu i sycą na dość długi czas. Ponadto kasze zapobiegają gwałtownym wahaniom poziomu glukozy, co z kolei zapobiega atakom wilczego głodu. Dzięki temu ułatwiają utrzymanie właściwej wagi.