Jak przetrwać jesień? Dobre sposoby na złe samopoczucie

Po drugie: rozgrzewające posiłki

Jesienią niezwykle ważne jest dostarczenie organizmowi dawki niezbędnej do funkcjonowania energii, do czego świetnie sprawdzą się rozgrzewające dana z warzyw sezonowych. Wskazane jest spożywanie 2-3 gorących posiłków w ciągu dnia. Dlaczego? Długotrwała obróbka termiczna znacząco zwiększa przyswajalność składników odżywczych.