Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Zioła na stres. Domowe sposoby na uspokojenie nerwów - TOP 12

Justyna Orlik
Justyna Orlik
Te zioła skutecznie pomogą ci walczyć ze stresem i nerwami. 12 ziół i roślin, które powinniście mieć w domowej spiżarni. Zobaczcie na kolejnych slajdach i przeczytajcie, jakie mają właściwości i dlaczego warto je stosować >>>
Te zioła skutecznie pomogą ci walczyć ze stresem i nerwami. 12 ziół i roślin, które powinniście mieć w domowej spiżarni. Zobaczcie na kolejnych slajdach i przeczytajcie, jakie mają właściwości i dlaczego warto je stosować >>>fot. ilustracyjne pixabay/Wikipedia
Stres zabija i nie jest to tylko powtarzany w kółko mit. Osoby zmagające się z nieustannym napięciem częściej zapadają na różnego rodzaju choroby, a w tym: nowotwory, owrzodzenia przewodu pokarmowego, są narażone na wylew, zawał czy tężyczkę. Jak obniżyć jego poziom i uchronić organizm? Pomogą nam m.in. zioła.

Spis treści

Stres niekorzystnie wpływa na różne funkcje organizmu

Przepracowanie, tempo życia oraz dobiegające do nas informacje o zagrożeniach, wojnie czy pandemii koronawirusa powodują, że nasz organizm produkuje kortyzol, popularnie zwany hormonem stresu. Nadczynność nadnerczy z kolei przyczynia się do wzrostu poziomu glukozy we krwi, nasila oddawanie moczu oraz zwiększa częstotliwość infekcji. Organizm jest w nieustannym trybie "broń się i walcz", co zaburza jego naturalne funkcje.

Najczęstszymi objawami długotrwałego stresu są bóle szyi i karku, bóle w klatce piersiowej, suchość w ustach, problemy ze snem oraz z koncentracją, bóle mięśni oraz ścięgien. Pojawiają się też trudności w oddychaniu, a w konsekwencji silne uczucie zmęczenia oraz utrata koncentracji i problemy z pamięcią.

Chroniczny stres - układ krążenia i zaburzenia psychiczne

Osoby, doświadczające przewlekłego stresu mogą pojawić się silne bóle w klatce piersiowej, zawroty głowy. Działanie stresogennych czynników odpowiada także za przyśpieszoną pracę serca oraz nadciśnienie tętnicze. W niektórych przypadkach może dojść do zawału lub wylewu.

Kolejną niepokojącą kategorią zaburzeń są choroby psychiczne, w tym przede wszystkim: depresja, nerwica, wszelkie fobie społeczne, a także związane z zaburzeniami odżywiania, jak anoreksja oraz bulimia. Coraz częściej badacze zauważają też związek pomiędzy stresem a wypaleniem zawodowym. Wysoko podniesiona poprzeczka i nieustanne zaangażowanie w wykonywane obowiązki sprawiają, że organizm protestuje i nie ma już siły działać na stałych obrotach.

Zioła na stres

Wśród najważniejszych czynników łagodzących skutki przewlekłego stresu znajduje się wsparcie społeczne. To także tworzenie atmosfery wsparcia i uważni domownicy czy współpracownicy, odpowiadający na potrzeby drugiego człowieka. Warto zadbać również o:

  • czas na wypoczynek, również aktywny
  • zdrowy styl życia i zbalansowaną dietę
  • przeznaczenie odpowiedniego czasu na pracę oraz sen i wypoczynek
  • działania relaksujące (masaże, sauna, basen, joga)
  • udział w zajęciach grupowych

Wspierające okazuje się również ziołolecznictwo. Przygotowaliśmy dla was informacje o działaniu 12 roślin i ich dobroczynnym wpływie na organizm człowieka. Sprawdźcie, czym warto się wesprzeć.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gazetawroclawska.pl Gazeta Wrocławska