Spis treści
Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna
Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:
- żelaza,
- witaminy C
- oraz witamin z grupy B.
W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.
Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:
- kapusta
- sałata pekińska
- sałata lodowa
- sałata masłowa
- brokuły
- ogórek
- botwina
- zielona papryka
- por
- szparagi
- szpinak
- szczaw
- rukola
- roszponka
Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.
Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.
Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.
Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis
(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)
Katarzyna Puczyńska
Składniki:
- 1 mała sałata lodowa
- 1 świeży ogórek
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu
- Zacznij od umycia warzyw.
- Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
- Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Aktualne promocje w Lidlu
F2
F2 Deska do pływania SUP dwukomorowa Touring 11'6"
F2 Deska do pływania SUP dwukomorowa Touring 11'6"…
F2
F2 Deska dwukomorowa SUP »SE 10'6" z siedziskiem kajakowym, ...
F2 Deska dwukomorowa SUP »SE 10'6"« z siedziskiem …
Mistral
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Yoga 11' z akcesoriami
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Yoga 11'…
Mistral
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Race 12,6′ z akcesoriami
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Race 12,…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Zestaw plecionych mebli ogrodowych Valencia (stół + 4 ...
Livarno Home Zestaw ogrodowych mebli plecionych Va…
ERNESTO
ERNESTO Zestaw do whisky, 12 elementów
ERNESTO® Zestaw do whisky, 12 elementówOpis produk…
nevadent
Nevadent Końcówki do szczoteczki elektrycznej, 12 sztuk
Opis produktu końcówki do szczoteczki elektrycznej…
nevadent
Nevadent Akumulatorowa oscylacyjna szczoteczka do zębów „Advanced“ ...
Opis produktu skuteczne czyszczenie zębów i dziąse…
nevadent
Nevadent Elektryczna szczoteczka do zębów Good NZAE 3.7, z oscylacją
NEVADENT® Elektryczna szczoteczka do zębów Good NZ…
GRILLMEISTER
GRILLMEISTER Grill gazowy z 4 + 1 palnikami i z wyjmowanym pojemnikiem
GRILLMEISTER Grill gazowy z 4 + 1 palnikamiOpis pr…
nevadent
Nevadent Irygator do jamy ustnej Best SMD 24 A1
NEVADENT® Irygator do jamy ustnej Best SMD 24 A1Op…
Bestway
Bestway Basen stelażowy okrągły z daszkiem Ø 396 x 107 cm
Opis produktu basen stelażowy okrągły z daszkiem B…
nevadent
Nevadent Zestaw 6 zapasowych końcówek do elektrycznej szczoteczki ...
NEVADENT® Zestaw 6 zapasowych końcówek do elektryc…
Zoofari
Zoofari Legowisko dla kota
Opis produktu idealne dla kotów i małych zwierząt …
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Narzuta, 210 x 280 cm
Narzuta Livarno Home, 210 x 280 cmOpis produktu z …
zenker
Zenker Emaliowana forma do pieczenia
Opis produktu emaliowana forma do pieczenia odporn…
GRILLMEISTER
GRILLMEISTER Grill gazowy, 26,1 kW
GRILLMEISTER Grill gazowyOpis produktu 6-palnikowy…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Pikowana kołdra na lato TopCool®, 140 x 200 cm
Livarno Home Pikowana kołdra na lato TopCool®, 140…
F2
F2 Deska do pływania SUP z żaglem Sport Windsurf 10'8'' ...
F2 Deska do pływania SUP z żaglem Sport Windsurf 1…
meradiso
Meradiso Podwójna kołdra pikowana Polygiene® z taśmą klimatyczną, ...
Opis produktu produkcja przyjazna dla środowiska w…
meradiso
Meradiso Podwójna kołdra pikowana Polygiene® z taśmą klimatyczną, ...
Opis produktu produkcja przyjazna dla środowiska w…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Pikowana kołdra 3M Thinsulate, 140 x 200 cm
Opis produktu izolacja cieplna 3M™ Thinsulate™ wyr…
meradiso
Meradiso Podwójna kołdra pikowana Polygiene® 160 x 200 cm
Opis produktu produkcja przyjazna dla środowiska w…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Kołdra z wypełnieniem z włóknami TENCEL™ 160 x 200 cm
Livarno Home Kołdra z wypełnieniem z włóknami TENC…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Koc z mikrowłókna, 130 x 170 cm
Koc z mikrofibry Livarno Home, 130 x 170 cmOpis pr…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME 7-strefowy materac z zimnej pianki Kaltschaum, H3, 90 ...
Opis produktu materac wyprodukowany w przyjazny dl…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME 7-strefowy materac z zimnej pianki Kaltschaum, H3, ...
Opis produktuW porównaniu do pianki komfortowej zi…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME 7-strefowy materac z zimnej pianki Kaltschaum, H2, ...
Opis produktuW porównaniu do pianki komfortowej zi…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME 7-strefowy materac z zimnej pianki Kaltschaum, H2, 90 ...
Opis produktu materac wyprodukowany w przyjazny dl…
nevadent
Nevadent Główki do szczoteczki elektrycznej dla dzieci, 6 sztuk
Opis produktu 6 sztuki skuteczne czyszczenie zębów…
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Największa od dziesięcioleci susza we Francji
