Wege przepisy dla dzieci i dorosłych na obiad, kolację, śniadanie 12.08.2022

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

• Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
• Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
• Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Wege pomysły. Przepisy na dziś

Siemanko!
Dzisiaj rozpoczynam długi weekend ale czas na dojazd w góry poświęcam na ogarnięcie tego postu 😎

Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem, który uwielbiam.
Makaron z fasolką szparagową, ricottą i parmezanem!
Wersja #WEGE więc idealnie sprawdzi się dla osób, które nie jedzą lub ograniczają mięso.
Aktualnie mamy również sezon na fasolkę, którą ze względu na wartości odżywcze zdecydowanie warto jeść ❤️

Ale do rzeczy:
Potrzebujemy 👇🏼
✅ makaron - 60g
✅ cukinia - 70g
✅ pieczarki - 70g
✅ czosnek - 20g
✅ fasolka szparagowa - 80g
✅ oliwa z oliwek - 5g
✅ ricotta - 70g
✅ parmezan - 15g
✅ przyprawy: suszone pomidory z bazylią, pieprz, sól, czosnek

Fasolkę blanszujemy.
Makaron gotujemy w osolonej wodzie.
Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy rozgnieciony, posiekany drobno czosnek i chwilę podsmażamy.
Dodajemy pokrojone na kawałki pieczarki, cukinię, fasolkę, przyprawiamy i podsmażamy aż pieczarki zmiękną. Dodajemy ugotowany makaron, rozdrobnioną ricottę i mieszamy. Gotowe danie posypujemy tartym parmezanem.

Całość to tylko 485 kcal
B:24 T:17,3 W:57,6

Róbcie koniecznie bo to #SZTOS 🤩

Swoją drogą makaron w jakiej wersji lubicie najbardziej?

Udanego weekendu 😁

#dziendobry #długiweekend #potreningu #fitobiad #fitmakaron #makaronzricottą #fitprzepisy #fitprzepis #pomyslnaobiad #jedzzdrowo #fitfood #przepis #odchudzanie #redukcja

Coś nowego i pysznego✨ ⠀
Wegańskie babeczki czekoladowo-bananowe🧁 ⠀
Uwaga, znikają w błyskawicznym tempie! ⠀
⠀
Przepis: ⠀
1 dojrzały banan ⠀
100 ml napoju roślinnego ⠀
1/2 łyżeczki soku z cytryny ⠀
dowolne słodzidło ⠀
15 ml płynnego oleju ⠀
szczypta soli ⠀
90 g mąki ⠀
10 g kakao ⠀
1/2 łyżeczki pdp+odrobina sody ⠀
⠀
Banana, napój, olej, sok z cytryny i słodzidło dokładnie blendujemy na gładko. Dodajemy suche składniki. Mieszamy tylko do połączenia. Przelewamy do foremek. Pieczemy 25-30 min w 180*✨ ⠀
⠀
W filiżance gorąca czekolada MAGIC od @vivolife ☕️ ⠀
⠀
📸 @dyciax ⠀
#banan #babeczki #muffinki #zdroweśniadanie #slodkiesniadanie #wegan #weganskie #fitprzepis #zdrowyprzepis #fitdeser #kawa #zdrowewypieki #fitprzepisy #masłoorzechowe #kakao #wegeprzepisy

Błyskawiczne w przygotowaniu konopno-orzechowe kulki czekoladowe ❤️ pyszne i zdrowe, wystarczy zmieszać składniki, ulepić kulki i można się nimi zajadać! Dodatkowo możecie je obtoczyć w kakao lub roztopionej czekoladzie 🙂

Kulki zawierają składnik, który coraz częściej widzę w wielu przepisach, a mianowicie konopie! Dzisiaj zastosowałam białko konopne od @hempkingeu, które jest doskonałym źródłem aminokwasów, błonnika, kwasów omega 3, omega 6 i omega 9. Jak podaje sam producent, białko konopne jest odpowiednie dla każdego, w 100% się z nim zgadzam! Dodatkowo białko konopne jest wegańskie i bezglutenowe, wiedzieliście o tym?
Konopno-orzechowe kulki czekoladowe to przekąska bogata w duże ilości białka oraz tłuszczy. Idealna dla osób będących na diecie niskowęglowodanowej jak keto, low carb lub na diecie cukrzycowej. Ponadto przepis ten jest bezglutenowy i bez cukru.
Kulki nadają się świetnie do mrożenia, dlatego możemy również przygotować ich większą ilość i podjadać gdy najdzie nas ochota 🙂

Próbowaliście już produktów konopnych?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KONOPNO-ORZECHOWE KULKI CZEKOLADOWE

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez glutenu
➡️ bez cukru

➡️ bez jajek
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #bezglutenu #jemzdrowo #pyszne #pycha #zdrowejedzenie #czekolada #zdroweodżywianie #bezcukru #schudnij #dietabezdiety
#domoweslodycze #konopie #białkokonopne #kakao #masłoorzechowe
#keto #ketoza #ketodeser #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #lowcarb

Tak się dziś zastanawiam czy tylko u mnie poziom samopoczucia dość mocno wpływa na to jakie zrobię zdjęcia ?

Jak wiele razy pisałam mam jeszcze sporo przygotowanych wcześniej, a nie opublikowanych do tej pory przepisów.
Przeglądając je, nawet te zrobione kilka miesięcy temu, wiem jaki miałam humor, gdy powstawały zdjecia. Czy coś mnie trapiło i zrobiłam je na szybko, czy raczej było ok i mogłam poświęcic im więcej czasu....
Takie rozkminy mi dziś chodzą po głowie ;)

•••

A kulinarnie dziś pyszna zapiekanka z cukinii. Z czerwoną cebulą, serem feta i bułką tartą, która po zapieczeniu daje fajny efekt chrupkości.

Zapiekanka może stanowić samodzielnie danie lub możecie podać ją jako dodatek do dań mięsnych.

⬇️⬇️⬇️

3-4 cukinie (w tym u mnie 1 żółta)
1/3 szkl. śmietanki 30%
1 jajko
1 czerwona cebula
1 ząbek czosnku
1 kopiasta łyżeczka oregano
1/2 łyżeczki tymianku
1 łyżeczka bazylii
około połowy opakowania sera favita (lub prawdziwa feta, jeśli lubisz)
około 1/3 szkl. bułki tartej
2 kromki chleba tostowego
2 łyżki tartego parmezanu
płatki chili, dla zaostrzenia smaku – opcjonalnie
sól, pieprz

Cukinię kroimy na grubsze kawałki (ćwierć plasterki o grubości około 1,5 cm). Oprószamy szczyptą soli i odstawiamy na 10-15 minut. Po tym czasie cukinię dokładnie (!) osuszamy ręcznikiem papierowym.

Cebulę kroimy w piórka.

Śmietankę łączymy z jajkiem. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, zioła oraz sól i pieprz, dokładnie mieszamy.

Ser feta kroimy w drobną kostkę

Chleb tostowy miksujemy w rozdrabniaczu na okruchy.

Cukinię przekładamy do naczynia żaroodpornego. Mieszamy ją z piórkami cebuli i połową bułki tartej. Zalewamy śmietanką z jajkiem i przyprawami. Posypujemy serem feta oraz pozostałą bułką tartą i okruchami chleba tostowego.

Zapiekankę pieczemy pod przykryciem, w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 20 minut. Po tym czasie cukinię posypujemy tartym parmezanem. Zapiekamy, już bez przykrycia, jeszcze przez około 10 minut.

#cukinia #zapiekanacukinia #zapiekanka #zapiekankazcukinii #wegeobiad #wege #wegetariańskie #dodatekdoobiadu #obiad #przepis #jedzenie #gotowanie #feta #czerwonacebula #pysznieizdrowo #wiemcojem #zpiekarnika #mmmm

Pyszne kotlety nadziewane mozzarellą! Koniecznie musicie wypróbować 😎

Ostatnie 3 dni promocji 50% taniej!

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Ebook Jadłospis 2022 zawiera aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Składniki:

• Mielone z indyka 150g
• Marchew 100g
• Mąka pełnoziarnista 50g
• Jajko 60g
• Mozzarella light 50g
• Brokuły 100g
• Sól, pieprz, curry

Wykonanie:

• Marchew ścieramy na tarce
• Mieszamy marchew, mąkę, jajko, mięso mielone i przyprawy
• Masę dzielimy na 4 równe porcje
• Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy
• Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach
• Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy)
• Podajemy z brokułami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 576 kcal
• 53g białko
• 50g węglowodany
• 18g tłuszcze

#zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja

Czy przygotowywaliście kiedyś napoje roślinne w urządzeniu Thermomix®❓

Tak przygotowane napoje są nie tylko zdrowsze, lecz również o wiele tańsze😉 Wykonując w TM6 napój owsiany, możesz zaoszczędzić nawet 5 zł👍

Dajcie znać w komentarzach, jak Wy oszczędzacie z urządzeniem Thermomix® 💰
Przepis na napój owsiany znajdziecie na Cookidoo® 🌱
.
.
.
#thermomix #thermomixpolska #oszczędzajzthermomix #mlekoroślinne #napójroślinny #napójowsiany #vegan #wege #cookidoo #przepisynathermomix

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

• Makaron 60g
• Pomidory 100g
• Papryka 50g
• Cebula 20g
• Oliwa 10g
• Mleko kokosowe 50g
• Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

• Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
• Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
• Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
• Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 436 kcal
• 10g białko
• 51g węglowodany
• 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro

Przepis na #wege burgera 🍔

W każdym odcinku prowadząca prezentuje dania stricte wegańskie, bezglutenowe i bez cukrów rafinowanych. Morgan pokazuje składniki dostępne dla każdego, przepisy, które chcą przekazać miłość do ziemi i gwarantujące dobre samopoczucie, bez poświęcania smaku potraw, różnorodności i innowacyjności.

Zdrowa kuchnia Morgan premiera w soboty o 14:05 🌱

Pomyślelibyście, że można zrobić naleśniki bez grama mąki? Otóż można! Keto naleśniki na mascarpone nie posiadają mąki co sprawia, że są wyjątkowo miękkie i świetnie nadają się do faszerowania. Gorąco polecam, nie tylko osobom na diecie niskowęglowodanowej ❤️ ⠀

Z czym lubicie naleśniki? 🤔
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETO NALEŚNIKI NA MASCARPONE

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez glutenu
➡️ bez orzechów
➡️ bez cukru
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #sniadaniemistrzow #śniadanie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #pysznejedzenie #wegesłodycze #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #bezglutenowe #bezglutenubezproblemu #bezcukru #słodkości #schudnij #dietabezdiety
#keto #ketoza #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #dietaketogeniczna

Bezcukrowy keto fudge kokosowy 🥥🥰 Przepis powstał w oparciu o keto bounty, których nadzienie jest kremowe i mocno kokosowe. Co więcej, fudge kokosowy nie zawiera również glutenu, a także jest wegański! Zdecydowanie można powiedzieć, że są idealne dla każdego 😁

Rewelacyjne w fudge jest również to, że bez problemu możemy go przechowywać do 6 miesięcy w zamrażarce i w razie potrzeby wyjąć i podać gościom. Gorąco polecam wszystkim kokosomaniakom i ostrzegam, fudge uzależnia! 😉⠀

Jedliście już fudge? Jaki najbardziej lubicie?
Dajcie znać w komentarzach czy jedliście już fudge! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETO FUDGE KOKOSOWY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ bez orzechów
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm
#weganizm #wegańskie
#słodkości #słodycze
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #pyszne #ketoza #ketosłodycze #ketoprzepisy #ketopolska #kokos #fudge #bezglutenu #bezcukru #bezjajek #beznabiału #pysznie #deser #dietaketo #dietaketogeniczna #fitdeser #odchudzanie #schudnij #dietabezdiety