WEWNETRZNY RYTM

Rano papieros, wypita w pośpiechu kawa, samochodem do pracy, kolejna kawa, zapiekanka lub kawałek pizzy na wynos, samochodem do domu, schabowy z ziemniakami, kawa, kanapa, telewizor i... I Ty chcesz być zdrowy?! Ważne jest byśmy żyli zgodnie z naszym wewnętrznym rytmem. Zwróćmy więc uwagę nie tylko na to co jemy ale o jakiej porze dnia, kiedy najwydatniej pracujemy i o której godzinie idziemy spać. Czasami wystarczy tak niewiele, by zdrowiej żyć np. wlać do szklanki zamiast trzeciej kawy sok jabłkowy. Święta minęły więc może warto spróbować.