DIETA PO PORODZIE

Moda na zdrowy styl życia trwa już od kilku lat. I nie jest tajemnicą, że w grupie łatwiej jest się motywować. Stąd tak duża popularność grupowych biegów, zajęć skoków na trampolinie, zumby, jogi, etc. Wiosna sprzyja treningom na świeżym powietrzu.

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Pomogą w tym ćwiczenia, które wpłyną też na postawę ciała i sprawią, że cała sylwetka stanie się smuklejsza. Polecamy 10 topowych elementów codziennego minitreningu, które poprawią wygląd środkowych partii ciała i pomogą wyszczuplić talię.

Toksyczna matka może mieć wpływ na życie dziecka – tego małego, jak i już dorosłego. Dobre relacje z mamą sprawiają, że maluch wyrasta na pewnego siebie człowieka, bez większych problemów i radzącego sobie z porażkami. Do pewnego etapu życia matka jest autorytetem, jej słowa są najważniejsze. Nie ma jednak ludzi idealnych, każdy popełnia błędy wychowawcze – te mniejsze i większe. Ale bycie toksycznym rodzicem może zniszczyć osobowość dziecka. Dlatego warto wiedzieć, jakie są cechy toksycznej matki i odpowiednio wcześniej zacząć pracować nad sobą.

Podejrzewasz, że jesteś w ciąży? Aby o tym się przekonać, wykonaj test. Rodzai testów ciążowych dostępnych w sklepach jest kilka. A może najlepiej wykonać test ciążowy z krwi? Kiedy zrobić test ciążowy i czy jest wiarygodny? Podpowiadamy.

Rozpoznanie wczesnej ciąży nie jest łatwą sprawą - pierwsze oznaki mogą być niezwykle podobne do objawów grypy lub zatrucia pokarmowego, w związku z czym łatwo je przegapić. Jeśli zastanawiasz się, czy jesteś w ciąży, wątpliwości na pewno rozwieje wizyta u ginekologa. Zanim jednak wybierzesz się do specjalisty, możesz przeczytać, jakie są typowe objawy wczesnej ciąży - i czy pokrywają się z Twoimi dolegliwościami.

Obecna sytuacja kolejny raz zmusiła nas do pozostania w domu. Codzienna, spontaniczna aktywność fizyczna, taka jak spacer do szkoły lub pracy została mocno ograniczona. Na zmniejszenie ilości ruchu w ciągu dnia znacznie wpłynęło również zamknięcie klubów fitness oraz siłowni. Chcesz pozostać w dobrej formie? Czas postawić na ćwiczenia w domu. Codzienny trening to nie tylko klucz do utrzymania zdrowej i smukłej sylwetki. Ruch i aktywność fizyczna mają również duży wpływ na odporność naszego organizmu. Tak szczególnie istotną w okresie jesienno-zimowym. To odpowiednia pora, by wprowadzić nowe nawyki, ruszyć się z kanapy i zadbać o swoje zdrowie w sportowym stylu.

Zanim urodzisz dziecko, wydaje Ci się, że jego wychowanie jest takie proste, a Ty nigdy się nie zmienisz i pozostaniesz sobą. Jednak kiedy maleństwo pojawia się na świecie, wszystko ulega zmianie. To jaką mamą będziesz, zależy tylko od Ciebie. Sprawdź, którą z nich jesteś i pośmiej się razem z nami.

Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie najlepszy sposób na schudnięcie. Jak powinnaś wykonywać taką aktywność, by osiągnąć zamierzony cel? Które ćwiczenia wybrać: bieg interwałowy na świeżym powietrzu a może bieżnię? Przedstawiamy jak wykonać trening interwałowy w domu?

Dzieci to cenny dar, dlatego rozpoczęcie przygody z rodzicielstwem zawsze powinno być świadome i przemyślane. Motywacja do zajścia w ciążę u wielu kobiet jest zwyczajnie naiwna i niedojrzała. Przed podjęciem tej nieodwracalnej decyzji poznaj 5 powodów, dla których nie warto tego robić!

Pragnienie bycia matką to naturalna potrzeba większości kobiet. Niektóre z nas od dzieciństwa marzą o założeniu rodziny i posiadaniu co najmniej jednego dziecka. Presja społeczna i cukierkowy obraz macierzyństwa kreowany w mediach sprawiają, że zderzenie z rzeczywistością jest dla wielu kobiet zbyt trudne do udźwignięcia. Macierzyństwo nie zawsze rozczarowuje, istotna jest w tej kwestii dojrzałość i realistyczne podejście. Piszemy o brutalnych, lecz prawdziwych stronach macierzyństwa.

Ile kosztuje wychowanie dziecka? Tyle co sportowy samochód? Budowa domu? Mamy odpowiedź! W materiale oparliśmy się na badaniach na zlecenie platformy MAM oraz danych Centrum im. Adama Smitha. Uśrednione kwoty różnią się w zależności od raportu, ale badacze zgadzają się w jednym – jest drogo.

Pracownice w ciąży zastanawiają się, co z zasiłkiem macierzyńskim w przypadku obniżonego wymiaru czasu pracy. Temat ten od dawna budzi kontrowersje przez lukę w przepisach. Na szczęście już niebawem problem może zostać rozwiązany.

Nawet, jeśli chcesz dobrze, czasami lepiej jest powstrzymać się od komentarzy i zadawania niektórych pytań. Czy wiesz, czego lepiej jest nie mówić świeżo upieczonej mamie? Poznaj 8 rzeczy, o których raczej nie chce rozmawiać z Tobą żadna młoda mama.

Zbyt duży obwód w pasie to problem nie tylko estetyczny, bo również zdrowotny. Aby cieszyć się świetną sylwetką i nie chorować, warto wyszczuplić środkowe partie ciała. Jak się jednak okazuje, kluczem do sukcesu jest całościowy plan działania, bo same ćwiczenia nie wyszczuplą sylwetki właśnie tam, gdzie byśmy chcieli. Sprawdź, jak zrzucić brzuch i zadbać o jego estetyczny wygląd!

Memy o byciu rodzicem zrozumie każdy, kto ma dzieci. Rzeczywistość bycia rodzicem potrafi zdeptać wszystkie oczekiwania, ale do trudności najlepiej podchodzić z humorem. W końcu nie my pierwsi i nie ostatni wychowujemy dziecko, którego pojawienie się na świecie przewróciło życie do góry nogami, prawda? Nie ma więc co się załamywać, skoro można się pośmiać! Memy najlepiej pokazują blaski i cienie rodzicielstwa. W końcu to nie tylko sielanka! Masz dzieci? Na pewno zrozumiesz te memy! Nie jesteś jeszcze rodzicem? Przygotuj się z uśmiechem na to, co może cię czekać. Zobacz najlepsze memy o rodzicielstwie!

Co robi dziecko w brzuchu mamy? Ciąża trwa w końcu 9 miesięcy, a to sporo czasu. Wiele osób sądzi, że w okresie prenatalnym dziecko śpi, ale to tylko część prawdy. Choć rzeczywiście maluch spędza wtedy sporo czasu na śnie, to jednak oprócz tego ma sporo innych zajęć. Jakich? Zobaczcie!

Moda na zdrowy styl życia zatacza coraz szersze kręgi i coraz więcej osób daje się przekonać do zdrowego odżywiania i dziennej dawki ruchu w trosce o swoje ciała. Jednocześnie jednak kobiety często boją się, że zmiany w ciele po ciąży mogą być nieodwracalne i nigdy nie będą w stanie uzyskać wymarzonej sylwetki. Te wielodzietne matki – trenerki udowadniają jednak, że nawet po kilku ciążach można mieć piękne ciało. Zobaczcie sami!

Chyba nie ma nikogo na świecie, kto dostaje tyle dziwnych rad, co kobiety ciężarne i młode matki. Myśleliście, że wiązanie czerwonej wstążki na wózku jest niezwykłe? Jeszcze nic nie widzieliście!

Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości i brak ochoty na ćwiczenia. Niektórzy z kolei w ogóle nie przepadają za sportem i unikając go, prowadzą zabójczy dla zdrowia siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, wybraliśmy dla ciebie kilka rodzajów aktywności fizycznej idealnych, gdy nie masz ochoty na trening z prawdziwego zdarzenia. Poruszasz się i będziesz mieć z tego sporo przyjemności, a twoje ciało ci za to podziękuje!

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku fizycznego i dbania o swoją formę. Nieczynne placówki to utrudnienie, ale możliwe do przeskoczenia. Dla chcącego nic trudnego, dlatego nie powinno to być powodem do porzucenia regularnych treningów. Dbanie o formę i kondycję można kontynuować w domowym zaciszu. W pewnym stopniu realny jest również trening crossitowy, ale z mniejszymi obciążeniami niż na siłowni. Podpowiadamy kanały, aplikacje mobilne oraz wskazówki odnośnie treningu domowego.

Dziecko to wielka odpowiedzialność. Wie o tym każda mama i każdy tata. A jak najlepiej wychować dziecko? Trzeba dawać dobry przykład. W niektórych wypadkach jest on niezbędny! Chociaż przytoczone wskazówki pochodzą z zagranicznych prac badawczych, to z powodzeniem może je stosować każdy rodzic w Polsce.

Co szkodzi dziecku? Teoretycznie każdy rodzic ma na ten temat pewną wiedzę, w praktyce jednak każdemu z nas zdarzają się wpadki. Często chcemy dobrze, a wychodzi źle, dlatego warto wiedzieć, co może zaszkodzić dziecku, chociaż wydaje się być potencjalnie nieszkodliwe. Zagrożenia czyhają na każdym kroku!