Biurko

Ból kręgosłupa to problem, który dotyka 86 proc. Polaków – to dane już z czasów pandemii, choć liczba ta jest z pewnością niedoszacowana. Dla wielu osób ból pleców czy szyi jest dolegliwością chroniczną, która utrudnia codzienne funkcjonowanie i znacząco pogarsza jakość życia. Znacznie łatwiej niż go leczyć jest jednak zapobiegać jego powstawaniu. Sprawdź 8 podstawowych zaleceń fizjoterapeutów, które pozwolą odciążyć kręgosłup i lepiej zadbać o jego zdrowie.

W jakiej przestrzeni biurowej pracownicy czują się najlepiej? Które elementy biura i jego otoczenia cenią najbardziej? Zobacz, jak wygląda wymarzone miejsce pracy korpoludka z Polski.

Zmiana regulaminu popularnego komunikatora WhatsApp już od 15 maja. To ostatni dzwonek, by zaakceptować nowe zasady WhatsApp. Każdy użytkownik, który tego nie zrobi musi liczyć się z tym, że dalsze korzystanie z WhatsAppa będzie niemożliwe. Przypomnijmy, że wdrożenie zmian było przekładane. Ostatecznym terminem jest 15 maja 2021 roku.

Mimo 5 procentowego spadku produkcji, firmy wciąż szukają specjalistów. Oto zawody w których zapotrzebowanie na pracowników jest największe, a płace rosną.

Obecnie z coraz większą uwagą wybieramy sprzęt elektroniczny. Zależy nam na atrakcyjnej cenie i dobrej jakości. Bywa, że spędzamy godziny na poszukiwaniu idealnego laptopa, smartfona lub słuchawek bezprzewodowych. Czym się kierować przy wyborze odpowiedniego sprzętu? Gdzie szukać atrakcyjnych promocji? W jakim sklepie warto robić zakupy online? Mamy dla Ciebie odpowiedzi na te wszystkie pytania!

Jednym z zagrożeń dla bezpieczeństwa ruchu drogowego jest korzystanie ze smarfona podczas przechodzenia przez jezdnię. Już w czerwcu wejdą jednak w życie przepisy, które tego zakazują. Choć to kierujący pojazdami powodują większość wypadków drogowych, nie bez znaczenia jest zachowanie pieszych, którzy w 2020 r. byli sprawcami 1385 takich zdarzeń.

- Wszystko wskazuje więc na to, że przyszłość należy do modeli hybrydowych, w ramach których będziemy łączyć pracę w biurze z pracą w domu- tłumaczy w rozmowie z nami ekspertka. Jednocześnie dodaje, że choć zatrudnienie zdalne jest powszechnie traktowana raczej pozytywnie, to większość z nas uważa, że w obecnym natężeniu dla wielu pracowników staje się ona już nużąca.

Zmiana czasu bywa sporym wyzwaniem dla organizmu. Jego skutki w postaci złego samopoczucia i zaburzeń snu określa się jako objawy jet-lagu. Niektóre z nich mogą być odczuwane nawet przez wiele tygodni! Z takimi dolegliwościami mierzymy się nie tylko w okolicach wiosennego i jesiennego przesilenia. Zarywanie nocy, praca zmianowa czy dalekie podróże samolotem to sytuacje, które zaburzają naturalny rytm biologiczny organizmu w jeszcze większym stopniu, a z czasem mogą przyczyniać się do rozwoju chorób. Wyjaśniamy, jak organizm reaguje na zmiany czasu i w jaki sposób można ograniczyć ich efekty, a także kiedy możemy doczekać się końca przestawiania zegarów.

W Chinach jest gwarantowana konstytucją, a w Polsce wciąż pozostaje w sferze marzeń. Drzemka w pracy (czy w ogóle w ciągu dnia) wielu osobom wydaje się być lenistwem i marnowaniem życia, jednak w rzeczywistości potrafi zdziałać cuda. Wystarczy 20 minut snu, by pozbyć się senności, nabrać energii, zredukować stres i zwiększyć wydajność. Przekonani o wartości drzemki, pracodawcy powoli wprowadzają rozwiązania, dzięki którym pracownicy mogą zregenerować się w czasie pracy. W których firmach można się przespać? Sprawdźcie!

Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o sobie boleśnie znać. Pojawia się wiele informacji o tym, jak siedzieć poprawnie i czy w ogóle krzesło, które jest obecne w naszym życiu, dobrze wpływa na nasze ciało.

Jak sen wpływa na nasze zarobki, a może na odwrót - jak sytuacja zawodowa wpływa na nasz sen? Okazuje się, że osoby bogatsze śpią dłużej i wcześniej wstają. Mają nawet swoją ulubioną pozycję w trakcie snu! Sprawdź, czy twoje preferencje i sytuacja finansowa pokrywają się z grupą przebadanych 5000 brytyjskich pracowników.

Niemal 8 na 10 pracowników musi z własnej kieszeni opłacać wyższe rachunki za prąd czy internet. - Tempo w jakim firmy przechodziły na home office powodowało, że część pracowników sprzęt kupowała sama lub korzystała z prywatnego- tłumaczy w rozmowie z Agencją Informacyjną Polska Press ekspertka.

To, jak śpicie razem w łóżku, nie jest bez znaczenia. W zależności od pozycji, którą - często nieświadomie - przyjmujecie, można wysnuć wnioski na temat tego, jaką parą jesteście. Sprawdźcie, co Wasz sposób spania we dwoje mówi o Waszym związku!

Prawie 5 mln Polaków w wieku 16-74 lat wciąż nie posługuje się komputerem. Jedną z istotnych barier są ceny sprzętu elektronicznego. - Rząd ma plan, by teraz sprawy urzędowe załatwiać bez wychodzenia z domu. Tymczasem jeśli Polacy, szczególnie ci starsi, z mniejszych miejscowości i biedniejsi pozostaną wykluczeni cyfrowo starania państwa na niewiele się zdadzą- tłumaczy w rozmowie z AIP ekspert.

Mimo pandemii koronawirusa, ci pracownicy nie będą narzekać na brak ofert.

Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie! Tymczasem według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

Planujesz zakup słuchawek? Głośników? Jakiegoś innego sprzętu elektronicznego - telefonu, aparatu fotograficznego, wagi, ciśnieniomierza, ładowarki? Nie wiesz, co wybrać, bo na rynku jest olbrzymi wybór? Jaki tani smartfon, na którym uruchomimy Netflix? Pomożemy. Laboratorium to nasz program, w którym przeprowadzamy testy konsumenckie. Dziś prezentujemy smartfon Sony Xperia 1 II.

Niezależnie, czy jesteś w drużynie pomarańczowej, różowej, fioletowej, czy zielonej, możesz w te święta skorzystać z atrakcyjnych promocji przygotowanych wspólnie z marką OPPO dla klientów wiodących operatorów na polskim rynku telekomunikacyjnym. Nowoczesny design i doskonałe parametry techniczne urządzeń mobilnych OPPO to gwarancja świetnego gwiazdkowego prezentu.

5 grudnia 2020 roku znikna obowiązek wożenia ze sobą dokumentu prawa jazdy. Podczas kontroli drogowej policja sprawdzi uprawnienia kierowcy w rejestrach państwowych. Wystarczy aplikacja mObywatel.

Obecna sytuacja epidemiologiczna będzie miała długotrwały wpływ na sposób, w jaki pracujemy oraz na to, jak funkcjonują miejsca pracy. - Pandemia koronawirusa spopularyzowała pracę w trybie home office- mówi ekspert. Z danych Polskiej Izby Nieruchomości Komercyjnych wynika, że w trzecim kwartale 2020 r. wynajęto o 40 proc. mniej powierzchni biurowych niż rok wcześniej.

Młodzi rodzice wiedzą, jak cenny jest sen dziecka i… jak delikatny potrafi być. Warto jednak uświadomić sobie również, że sen spełnia ogromną rolę w rozwoju dziecka, a nie tylko jest czasem, w którym rodzice mogą odpocząć.

W tym roku wielu z nas spędzi Boże Narodzenie w mniej licznym niż zazwyczaj gronie. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie kontaktów z bliskimi i okazywanie im uczuć, nawet na odległość.