Sprawdź, ile kalorii ma Twój ulubiony alkohol lub drink! Zdziwisz się! [Lista 31 trunków]

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Podczas spotkania towarzyskiego nie trudno o spożycie sporej dawki alkoholu. Przekonaj się, ile kalorii zapewniają najpopularniejsze rodzaje trunków! 123RF
Alkohol, podobnie jak kawałek ulubionego ciasta, porcja pizzy lub domowego obiadu, dostarcza do organizmu pewną dawkę energii. Dokładnie, ile kalorii ma alkohol zależy od jego rodzaju, procentowej zawartości etanolu oraz obecności dodatków, takich jak cukier, syrop owocowy, jaja czy śmietanka. Choć mogłoby się wydawać, że alkohol nie ma kalorii, w rzeczywistości zapewnia ich całkiem sporo. Hołdując zasadzie, że "wiedza jest lepsza niż domysły" przestawiamy zestawienie kaloryczności alkoholi, po które sięgamy najczęściej oraz drinków, które przygotowujemy na ich bazie.

Ile kalorii ma alkohol?

Alkohol jest wysokokaloryczny i stosunkowo łatwo doprowadzić do spożycia go zbyt dużych ilościach. Zawarty w nim etanol dostarcza aż 7 kcal w 1 g, podczas gdy taka sama ilość białka lub węglowodanów to 4 kcal, natomiast tłuszczu 9 kcal. Im więcej więc etanolu zawiera dany rodzaj trunku, tym bardziej jest on kaloryczny. Drugim czynnikiem, który w największym stopniu determinuje kaloryczność alkoholu, jest obecność w nim węglowodanów. Zawarte w postaci słodu jęczmiennego obecnego w piwie, cukru dodawanego do nalewek i likierów, czy syropu glukozowego obecnego w kolorowych alkoholach, znacznie podnoszą kaloryczność napoju. Bardziej kaloryczne są ponadto likiery ze śmietanką i jajkami (np. adwokat).

Czteropak piwa może dostarczać nawet 1000 kcal, co odpowiada ponad 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię dorosłego mężczyzny o niskim poziomie aktywności fizycznej! Natomiast butelka wina, zapewniając ok. 700 kcal, pokrywa nawet 30 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłej kobiety.

Mimo tak dużej dawki kalorii alkohol nie syci. Wręcz przeciwnie napędza apetyt, szczególnie na niezdrowe i tłuste przekąski, prowadząc do przejedzenia. Regularnie sięgając po napoje wyskokowe łatwo dostarczać do organizmu znacznie więcej energii w stosunku do potrzeb ciała, co może prowadzić do gromadzenia się jej nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej.

Świadomość, ile kalorii ma alkohol może zachęcić do ograniczenia jako konsumpcji. Zajrzyj do galerii, by dowiedzieć się o kaloryczności najpopularniejszych rodzajów alkoholi i drinków. Lista zawiera aż 31 trunków!

Dlaczego alkohol szkodzi zdrowiu?

Negatywny wpływ spożycia alkoholu na zdrowie fizyczne i psychicznie jest powszechnie znany. Szacuje się, że jego nadużywanie skraca życie średnio o 16 lat, przyczyniając się do rozwoju wielu współczesnych chorób! Picie alkoholu zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca, wątroby i trzustki, a także nowotworów jamy ustnej, gardła, żołądka i jelita grubego. Co więcej, podrażnia błonę śluzową żołądka i nasila objawy refluksu. Pogarsza naturalną odporność organizmu i w negatywny sposób oddziałuje na pracę mózgu, przyczyniając się do rozwoju m.in. demencji.

Przekąski na kameralne spotkanie. Top 10 przepisów na smaczn...

Wideo

Materiał oryginalny: Sprawdź, ile kalorii ma Twój ulubiony alkohol lub drink! Zdziwisz się! [Lista 31 trunków] - Strona Zdrowia

Komentarze 3

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

dlatego ze po piciu zawsze chce sie jesc stad ochota na kebaba noca

G
Gość
1 stycznia, 22:00, Gość:

Ale bzdury

Dlaczego Pan/Pani tak uważa?

G
Gość

Ale bzdury

Dodaj ogłoszenie