Nie tylko skurcze łydek! Te nietypowe objawy mogą oznaczać niedobory potasu. Po tym rozpoznasz, że cierpisz na hipokaliemię. Sprawdź!

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Potas jest ważnym pierwiastkiem, który wpływa m.in. na regulację ciśnienia tętniczego krwi. Sprawdź, jakie dolegliwości mogą towarzyszyć niedoborom potasu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Potas jest ważnym pierwiastkiem, który wpływa m.in. na regulację ciśnienia tętniczego krwi. Sprawdź, jakie dolegliwości mogą towarzyszyć niedoborom potasu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. fizkes, ratmaner/gettyimages.com
Udostępnij:
Potas to bardzo ważny pierwiastek, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Jest on niezbędny do prawidłowej pracy układu nerwowego, mięśniowego, a nawet pokarmowego. Gdy podaż potasu wraz z dietą jest niewystarczająca, może dojść do pojawienia się zaburzeń neurologicznych, w tym bardzo bolesnych kurczy łydek. Lista dolegliwości, które towarzyszą hipokaliemii, jest jednak znacznie dłuższa. Podpowiadamy, jakie nietypowe objawy mogą wskazywać na niedobór potasu w organizmie.

Spis treści

Nietypowe objawy niedoboru potasu – co powinno zaniepokoić?

Niedobory witamin i związków mineralnych znacząco wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. W przypadku potasu, jego ciężki niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym zaburzeń krążenia krwi. Natomiast objawy lekkiej hipokaliemii bywają niespecyficzne, dlatego łatwo pomylić je z przemęczeniem lub stresem. Podpowiadamy, jakie dolegliwości mogą świadczyć o zbyt niskim poziomie potasu w organizmie.

Te objawy mogą oznaczać niedobór potasu. Na co zwrócić uwagę?

Czym jest potas i jakie pełni funkcje w organizmie? Źródła potasu w diecie

Potas (K) jest bardzo ważnym pierwiastkiem, który odpowiada za utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej, a także wpływa na przebieg różnych procesów metabolicznych. W organizmie dorosłego człowieka znajduje się ok. 150 g tego pierwiastka, głównie w płynie wewnątrzkomórkowym.

Jakie jeszcze funkcje w organizmie pełni potas? Wśród najważniejszych można wymienić:

  • regulacja ciśnienia tętniczego krwi oraz zapobieganie powstawaniu obrzęków,
  • regulacja pracy serca,
  • wpływ na proces rozkładu białek i węglowodanów,
  • pobudzanie wydzielania insuliny,
  • utrzymanie prawidłowej pracy i napięcia mięśni,
  • tworzenie połączeń nerwowych.

Potas to bardzo ważny składnik diety, który powszechnie występuje w produktach spożywczych. Jego prawidłowe stężenie we krwi powinno wynosić 3,5-5,5 mmol/l. O hipokaliemii zaczynamy mówić, gdy poziom potasu spada poniżej 3,5 mmol/l.

Jakie są źródła potasu w diecie? Te produkty obfitują w ten pierwiastek:

  • nasiona soi – 2132 mg,
  • suszone morele – 1666 mg,
  • fasola biała – 1188 mg,
  • otręby pszenne – 1121 mg,
  • rodzynki – 833 mg,
  • migdały – 778 mg,
  • natka pietruszki – 695 mg,
  • kasza gryczana – 443 mg,
  • ziemniaki – 443 mg,
  • awokado – 402 mg,
  • mięso z piersi kurczaka – 385 mg.
Dodaj firmę Autopromocja

Bądź zawsze w formie

miejsce #1

Oleofarm

D-Vitum forte 2000 j.m. 120 kaps.

49,69 zł19,87 zł-60%
miejsce #2

Angelini

Magvit B6 48 mg+5 mg, 50 tabletek dojelitowych

19,53 zł8,24 zł-58%
miejsce #3

Nutropharma

Nutropharma Miovelia Pro 30Kaps. + 30 Saszetek

124,76 zł111,48 zł-11%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Duże śniadanie nie pomaga schudnąć

Materiał oryginalny: Nie tylko skurcze łydek! Te nietypowe objawy mogą oznaczać niedobory potasu. Po tym rozpoznasz, że cierpisz na hipokaliemię. Sprawdź! - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Gazeta Wrocławska
Dodaj ogłoszenie