Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
9 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Czytanie książki przed snem pomaga się wyciszyć i odprężyć....
fot. 123RF

Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!

Wybierz książkę zamiast telefonu

Czytanie książki przed snem pomaga się wyciszyć i odprężyć. Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie tradycyjna papierowa książka niż e-book na czytniku. Tradycyjna papierowa bije także na głowę przeglądanie portali społecznościowych na telefonie oraz oglądanie seriali. Sprzęty elektroniczne nie pomagają się wyciszyć, ponieważ światło bijące z ekranu stymuluje mózg do wzmożonej aktywności. By złagodzić to działanie, można włączyć filtr światła niebieskiego, ale dla lepszej jakości snu najlepiej nie korzystać z telewizora, smartfona, laptopa czy czytnika do elektronicznych książek, na minimum 2 godziny przed snem. W zamian na nowo zaprzyjaźnić się z papierową książką lub gazetą.

Zobacz również

Pleszew pozwoli odetchnąć opiekunom i nieść pomoc osobom niepełnosprawnym

Pleszew pozwoli odetchnąć opiekunom i nieść pomoc osobom niepełnosprawnym

Weź udział w konkursie WiMBP i wygraj atrakcyjne nagrody!

NOWE
Weź udział w konkursie WiMBP i wygraj atrakcyjne nagrody!

Polecamy

Od modela do gwiazdy tenisa. Oto pierwszy rywal Huberta Hurkacza w Madrycie

Od modela do gwiazdy tenisa. Oto pierwszy rywal Huberta Hurkacza w Madrycie

Uwaga na odwołane loty w czwartek! Chodzi o setki połączeń

Uwaga na odwołane loty w czwartek! Chodzi o setki połączeń

„17-latek miał tak zniszczone płuca, że musiał mieć transplantację”. To już plaga!

„17-latek miał tak zniszczone płuca, że musiał mieć transplantację”. To już plaga!