3/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Czytanie książki przed snem pomaga się wyciszyć i odprężyć....
fot. 123RF

Wybierz książkę zamiast telefonu

Czytanie książki przed snem pomaga się wyciszyć i odprężyć. Zdecydowanie lepszym pomysłem będzie tradycyjna papierowa książka niż e-book na czytniku. Tradycyjna papierowa bije także na głowę przeglądanie portali społecznościowych na telefonie oraz oglądanie seriali. Sprzęty elektroniczne nie pomagają się wyciszyć, ponieważ światło bijące z ekranu stymuluje mózg do wzmożonej aktywności. By złagodzić to działanie, można włączyć filtr światła niebieskiego, ale dla lepszej jakości snu najlepiej nie korzystać z telewizora, smartfona, laptopa czy czytnika do elektronicznych książek, na minimum 2 godziny przed snem. W zamian na nowo zaprzyjaźnić się z papierową książką lub gazetą.

Zobacz również

Wrocław i Dolny Śląsk: 1,6 mld zł na inwestycje w ramach Polskiego Ładu

Wrocław i Dolny Śląsk: 1,6 mld zł na inwestycje w ramach Polskiego Ładu

Piast obił Legię. Jedenastka 12. kolejki Ekstraklasy

Piast obił Legię. Jedenastka 12. kolejki Ekstraklasy

Polecamy

Kto rządziłby Dolnym Śląskiem, gdyby wybory odbyły się teraz?

Kto rządziłby Dolnym Śląskiem, gdyby wybory odbyły się teraz?

NFZ zapyta pacjentów o ich poziom zadowolenia ze służby zdrowia

NFZ zapyta pacjentów o ich poziom zadowolenia ze służby zdrowia

PGNiG Superliga kobiet. Gościnne gospodynie, Zagłębie wygrało z KPR-em

PGNiG Superliga kobiet. Gościnne gospodynie, Zagłębie wygrało z KPR-em

Dodaj ogłoszenie