Dieta dla każdego! NFZ udostępnia plany żywieniowe zupełnie za darmo. Gotowe jadłospisy i lista zakupów. Jak to działa?

Portal Diety NFZ to miejsce, w którym Narodowy Fundusz Zdrowia promuje zdrowe nawyki żywieniowe i "wspiera osoby z chorobami przewlekłymi w wyborze odpowiedniego menu". Do tej pory z portalu korzystało już ponad 780 tys. osób. Co ważne, za dostęp do portalu nie trzeba płacić.

Jak czytamy na stronie pacjent.gov.pl, w dietetycznym portalu znajdziemy:

• 11 planów żywieniowych opartych na diecie DASH, np.: Hashimoto, cukrzyca, senior czy classic
• możliwość indywidualnego doboru planu żywieniowego do preferencji użytkownika
• plan żywieniowy dla całej rodziny
• ponad 7500 przepisów w różnych kalorycznościach, opracowanych przez dietetyków
• filmy z poradami żywieniowymi i przepisami
• trafne porady na temat zdrowego odżywiania
• quizy o zdrowych nawykach
• e-booki z przepisami

Można też skorzystać z darmowej konsultacji z dietetykiem z Centrum Dietetycznego Online.

− Portal Diety NFZ jest bezpłatny i łatwo dostępny dla każdego. Możemy łatwo i szybko stworzyć dla siebie i naszej rodziny bezpieczny i zdrowy jadłospis. Co ważne, będzie to plan posiłków dostosowany do naszych problemów zdrowotnych, jak nadciśnienie, lub preferencji np. unikania laktozy, glutenu czy mięsa. Zachęcam wszystkich do skorzystania z portalu, to może być pierwszy krok w drodze do poprawy zdrowia – mówi Łukasz Sendecki, dyrektor Dolnośląskiego Oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia.

Zobacz też:

"Wszystkie plany żywieniowe (diety) dostępne na portalu zostały przygotowane na bazie diety DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia). Jest to uniwersalna dieta o udowodnionych właściwościach prozdrowotnych – wręcz profilaktycznych, uznawana za najzdrowszą dietę świata" – informuje NFZ.

Dieta zakłada mniejsze spożycie produktów zawierających duże ilości sodu (wędlin, produktów wędzonych, mieszanek przypraw), tłuszczu, przede wszystkim kwasów tłuszczowych nasyconych (czerwonego mięsa, pełnotłustego nabiału) oraz cukru i słodyczy. Bazuje na: warzywach i owocach, niskotłuszczowych produktach mlecznych, pełnoziarnistych produktach zbożowych, suchych nasionach roślin strączkowych, chudym drobiu, rybach i owocach morza oraz olejach roślinnych.

Zalety diety DASH:

• obniża ciśnienie tętnicze i zapobiega rozwojowi nadciśnienia
• pomaga w walce z nadwagą
• skutecznie wpływa na regulację gospodarki insulinowej
• zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II
• pomaga obniżyć poziomu cholesterolu, co pozwoli uniknąć np. chorób układu krążenia
• zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę

W portalu NFZ pojawił się nowy program żywieniowy przygotowany specjalnie dla kobiet z zespołem policystycznych jajników. W tej chorobie odpowiednia dieta może wspomóc leczenie i zmniejszyć ryzyko powikłań. Fundusz rozbudował też o kolejne przepisy plan żywieniowy dla cukrzyków.

"Najwięcej użytkowników korzysta z planu żywieniowego Nadwaga i Otyłość (33,4 proc. wszystkich planów). Drugim najczęściej wybieranym planem jest Classic (31,3 proc. wszystkich planów). Użytkownicy coraz częściej decydują się też na rodzinny plan żywieniowy, dzięki któremu można przygotować zbilansowane posiłki dla całej rodziny" - tłumaczy NFZ.

Diety NFZ. Jak to działa? Co jest w ofercie? Jak pobrać jadłospis za darmo? Kliknij w GALERIĘ, a potem poruszaj się za pomocą strzałek lub gestów w smartfonie >>

Zobacz też: