Co trzeba zrobić, żeby zostać mistrzem Polski?
Muszę przyznać, że nie bardzo przygotowywałem się do tych zawodów. Na tym etapie to nie ma sensu - do takich zawodów nie da się przygotować w miesiąc, czy nawet rok. Do mistrzostwa prowadzi tylko konsekwentny, rutynowy wysiłek. To kwestia tysięcy godzin spędzonych w siłowni. Na ostatniej prostej, przed samymi zawodami, ważna była oczywiście odpowiednia dieta i przygotowanie psychiczne. Ale mój trening niczym nie różnił się od tego, który wykonuję zazwyczaj. Konkurs dzieli się na dwa etapy. W pierwszym oceniana była sylwetka, czyli rzeźba, proporcje sylwetki, ilość tkanki tłuszczowej. W drugim zwracano uwagę na sprawność, umiejętności gimnastyczne i akrobatyczne. I udało się. 3 lata temu również brałem udział w tych zawodach. Wtedy udało się zdobyć tytuł wicemistrza.
Teraz pora sięgać po kolejne tytuły…
Oczywiście. Za 2 tygodnie będę reprezentował Polskę na Mistrzostwach Europy w Hiszpanii. Konkurencja będzie duża, ale będę walczył i mam nadzieję, że osiągnę dobre wyniki.
Gdzie zazwyczaj możemy spotkać mistrza Polski?
Na co dzień pracuję w Fitness Aquapark Wrocław. Prowadzę personalne treningi siłowe, udzielam porad osobom ćwiczącym, prowadzę zajęcia takie jak np.: ABT, TRX.
Jakie są najważniejsze elementy, o których powinniśmy pamiętać, kiedy chcemy zacząć trenować?
Przede wszystkim trzeba sobie założyć cel i być systematycznym w tym, co się robi. Należy powtarzać: nie odpuszczę, dam radę, będę ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i cierpliwie poczekam na efekty. Do celu można dążyć jedynie małymi kroczkami, których suma wpływa na sukces. Oczywiście na samym początku najlepiej jest skonsultować się z trenerem personalnym. Bo nawet codziennie korzystanie z siłowni może nie przynieść efektów, jeżeli nie wiemy jak i ile mamy tak naprawdę ćwiczyć.
Jeden trening personalny w Fitness Aquapark Wrocław to koszt nawet 150 zł… To dużo.
Lepiej wydąć pieniądze na konsultacje z trenerem, niż marnować swój czas ćwicząc bez celu. Po konsultacji, mamy pewność, ze idziemy w dobrym kierunku. A jeżeli nie odpuścimy, możemy liczyć na sukces. Poza tym warto śledzić stronę klubu, bo zdarzają się atrakcyjne promocje. Taniej wychodzi też, gdy kupujemy treningi w pakiecie lub umawiamy się z przyjaciółmi - prowadzimy bowiem zajęcia personalne dla grup złożonych maksymalnie z czterech osób.
A czy jeden trening wystarczy?
Jedne zajęcia na pewno pomogą, ale nie mogę zagwarantować, że wystarczą. Dzięki takiemu treningowi będziemy nakierowani na odpowiednią drogę, ale jeżeli jesteśmy początkującymi osobami i nie mamy pojęcia jak zachowywać się na siłowni, lepiej spotkać się z trenerem personalnym kilka razy. Koszty większe, ale efekt na pewno nie zawiedzie.
A skąd wzięła się pasja do trenowania?
Wszystko zaczęło się od tańca. W wieku 14 lat zainteresowałem się break – dancem. Przez lata była to moja ogromna pasja, ale niestety nie przynosiła żadnych dochodów. Podczas studiów na Akademii Wychowania Fizycznego szerzej zainteresowałem się fitnessem i zajęciami z aerobiku. I zacząłem wiązać z tym przyszłość. Pomyślałem, ze warto zrobić kurs prowadzenia aerobiku, z czasem doszły też ćwiczenia na siłowni. Od 7 lat jestem trenerem personalnym, prowadzę zajęcia na siłowni oraz w salach tematycznych.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
