Mistrz Polski w kulturystyce może być twoim osobistym trenerem (ROZMOWA)

Karolina Szypuła
fot. P. Kozioł/Aquapark Wrocław
Chcesz trenować po okiem najlepszego trenera? Teraz masz szansę. Tegoroczny Mistrz Polski w Kulturystyce i Fitness w kategorii Fitness Mężczyzn - Rafał Kula - zaprasza na swoje zajęcia do wrocławskiego Aquaparku przy ulicy Borowskiej we Wrocławiu. Koszt jednego treningu to 150 zł. Ale jak przekonuje trener - warto! Zobacz co radzi mistrz Polski przyszłym sportowcom.

Co trzeba zrobić, żeby zostać mistrzem Polski?
Muszę przyznać, że nie bardzo przygotowywałem się do tych zawodów. Na tym etapie to nie ma sensu - do takich zawodów nie da się przygotować w miesiąc, czy nawet rok. Do mistrzostwa prowadzi tylko konsekwentny, rutynowy wysiłek. To kwestia tysięcy godzin spędzonych w siłowni. Na ostatniej prostej, przed samymi zawodami, ważna była oczywiście odpowiednia dieta i przygotowanie psychiczne. Ale mój trening niczym nie różnił się od tego, który wykonuję zazwyczaj. Konkurs dzieli się na dwa etapy. W pierwszym oceniana była sylwetka, czyli rzeźba, proporcje sylwetki, ilość tkanki tłuszczowej. W drugim zwracano uwagę na sprawność, umiejętności gimnastyczne i akrobatyczne. I udało się. 3 lata temu również brałem udział w tych zawodach. Wtedy udało się zdobyć tytuł wicemistrza.

Teraz pora sięgać po kolejne tytuły…
Oczywiście. Za 2 tygodnie będę reprezentował Polskę na Mistrzostwach Europy w Hiszpanii. Konkurencja będzie duża, ale będę walczył i mam nadzieję, że osiągnę dobre wyniki.

Gdzie zazwyczaj możemy spotkać mistrza Polski?
Na co dzień pracuję w Fitness Aquapark Wrocław. Prowadzę personalne treningi siłowe, udzielam porad osobom ćwiczącym, prowadzę zajęcia takie jak np.: ABT, TRX.

Jakie są najważniejsze elementy, o których powinniśmy pamiętać, kiedy chcemy zacząć trenować?
Przede wszystkim trzeba sobie założyć cel i być systematycznym w tym, co się robi. Należy powtarzać: nie odpuszczę, dam radę, będę ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i cierpliwie poczekam na efekty. Do celu można dążyć jedynie małymi kroczkami, których suma wpływa na sukces. Oczywiście na samym początku najlepiej jest skonsultować się z trenerem personalnym. Bo nawet codziennie korzystanie z siłowni może nie przynieść efektów, jeżeli nie wiemy jak i ile mamy tak naprawdę ćwiczyć.

Jeden trening personalny w Fitness Aquapark Wrocław to koszt nawet 150 zł… To dużo.
Lepiej wydąć pieniądze na konsultacje z trenerem, niż marnować swój czas ćwicząc bez celu. Po konsultacji, mamy pewność, ze idziemy w dobrym kierunku. A jeżeli nie odpuścimy, możemy liczyć na sukces. Poza tym warto śledzić stronę klubu, bo zdarzają się atrakcyjne promocje. Taniej wychodzi też, gdy kupujemy treningi w pakiecie lub umawiamy się z przyjaciółmi - prowadzimy bowiem zajęcia personalne dla grup złożonych maksymalnie z czterech osób.

A czy jeden trening wystarczy?
Jedne zajęcia na pewno pomogą, ale nie mogę zagwarantować, że wystarczą. Dzięki takiemu treningowi będziemy nakierowani na odpowiednią drogę, ale jeżeli jesteśmy początkującymi osobami i nie mamy pojęcia jak zachowywać się na siłowni, lepiej spotkać się z trenerem personalnym kilka razy. Koszty większe, ale efekt na pewno nie zawiedzie.

A skąd wzięła się pasja do trenowania?
Wszystko zaczęło się od tańca. W wieku 14 lat zainteresowałem się break – dancem. Przez lata była to moja ogromna pasja, ale niestety nie przynosiła żadnych dochodów. Podczas studiów na Akademii Wychowania Fizycznego szerzej zainteresowałem się fitnessem i zajęciami z aerobiku. I zacząłem wiązać z tym przyszłość. Pomyślałem, ze warto zrobić kurs prowadzenia aerobiku, z czasem doszły też ćwiczenia na siłowni. Od 7 lat jestem trenerem personalnym, prowadzę zajęcia na siłowni oraz w salach tematycznych.

Najnowsze informacje dot. koronawirusa

Wideo

Materiał oryginalny:

Komentarze 6

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

l
lala

umówię się z tobą :)

R
REAL MEN

ZAROBKI PRAWIE 5 TYSI I LEJĘ NA FARBOWANYCH TANCERZY-KULTURYSTÓW

g
glina

"Studnia" też został mistrzem Polski.

t
też kibic

Wielki szacun dla tego policjanta.

k
kibic WKS

W ubiegłym tygodniu mistrzem Polski w kulturystyce w wadze do 82 kg został także policjant z Wrocławia- z OPP. Gratulacje Krzychu!!

p
pssz

Czy to jest reklama fitness klubu, czy trenera?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3