Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego...
fot. funandrejss/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Jajka

Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego największe ilości znajdują się w żółtku. Spożycie jajek uzupełni dietę w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K oraz witaminy z grupy B.

Warto dodać, że jajka są także źródłem choliny, czyli składnika wpływającego na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Na kolację najlepiej unikać spożywania jajek smażonych, a postawić na gotowane na miękko lub twardo. Idealnie sprawdzą się jako dodatek do sałatek.

Zobacz również

Zmarł Marek Cender, dziennikarz sportowy Radia Kielce. Miał 54 lata

Zmarł Marek Cender, dziennikarz sportowy Radia Kielce. Miał 54 lata

Poważny wypadek koło Nowogrodu Bobrzańskiego. Zderzyły się trzy samochody. Są ranni

Poważny wypadek koło Nowogrodu Bobrzańskiego. Zderzyły się trzy samochody. Są ranni

Polecamy

Do Gliwic po pierwsze wyjazdowe zwycięstwo w 2024 roku

Do Gliwic po pierwsze wyjazdowe zwycięstwo w 2024 roku

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Na Safari Neuville liderem po pierwszym odcinku, Kajetanowicz trzeci w WRC2

Na Safari Neuville liderem po pierwszym odcinku, Kajetanowicz trzeci w WRC2