„Ciężko bez tych słodyczy” - żali się koleżanka koleżance, a ta jej radzi, by sięgnęła po migdały. Inna narzeka na zakwasy, że nawet załatwić się trudno, bo uda bolą przy kucaniu. W szatniach siłowni i klubów fitness rozmowy kręcą się wokół diety i ćwiczeń. Nie podsłuchiwać - nie sposób, bo chętnych jest tyle, że w szatni ciało jest przy ciele.
- Od początku stycznia widać większe zainteresowanie zajęciami fitness, strefą saun i basenów - przyznaje Katarzyna Balawejder, kierowniczka Fitness Aquapark Wrocław. Zdarza się, że brakuje miejsc parkingowych, a na wejście do saunarium trzeba poczekać, bo jest pełne.
- Mamy 20 proc. więcej klientów, w związku z czym zatrudniliśmy nowych trenerów i zorganizowaliśmy dodatkowe zajęcia - mówi Arkadiusz Mucha z Fitness Academy w Sky Tower. I chociaż z takiego zainteresowania się cieszy, to nie ma złudzeń, że najpóźniej w połowie marca wszystko wróci do normy.
- Statystyki pokazują, że ludzie mają problem ze zmianą swojego zachowania - mówi dr Anna Januszewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Tłumaczy, że kształtowanie nawyków to tak naprawdę proces, podczas którego musi nastąpić automatyzacja danego zachowania, np. naturalne staje się sięganie po jabłko zamiast batonika.
Iwona Aranin, trenerka w klubie FunFit II, radzi klientom, żeby stawiali sobie realistyczne cele. - Jeżeli ktoś przez lata nie ćwiczył, to powinien zacząć od spacerów, marszów czy jazdy na rowerze, a nie kilkugodzinnego treningu, który zamiast wymarzonej sylwetki może przynieść problemy ze zdrowiem – mówi.
Na pierwsze zajęcia Iwony w tym roku przyszło dwa razy więcej osób niż zwykle. - To efekt postanowień noworocznych, ale nie zawsze celem jest schudnięcie. Niektórym zależy, by więcej czasu poświęcać sobie i znajomym. Bo panie najczęściej przychodzą po dwie albo trzy - mówi trenerka. Dodaje, że grupowe motywowanie przynosi pozytywne skutki.
Królową motywowania grupy prawie 2 mln fanek na Facebooku jest „trenerka wszystkich Polek” Ewa Chodakowska. „Ewa byłaby z nas dumna” - mówią do siebie dziewczyny po udanym treningu.
Kolejki ustawiają się nie tylko do klubów fitness i siłowni, ale także do... aptek. - W styczniu więcej klientów pyta o preparaty, które pomagają rzucić palenie - mówi mgr farm. Andżelika Białobłocka z całodobowej apteki Nova. Zresztą, jak wynika z badań CBOS, właśnie rzucanie palenia jest najpopularniejszym postanowieniem Polaków.
- Dostępne są środki zawierające nikotynę i te, które blokują receptory nikotynowe, dzięki czemu palacz mniej odczuwa potrzebę palenia - mówi mgr farm. Andżelika Białobłocka. Najlepiej sprzedają się te, których producenci zadbali o dobrą reklamę.
Dr Anna Januszewicz podkreśla, że przy realizacji jakichkolwiek postanowień bardzo ważna jest motywacja. - Trzeba naprawdę chcieć zmiany - mówi psycholog zdrowia.
Przestrzega, że po klęskach, np. zjedzeniu zakazanego ciastka czy zapaleniu papierosa, często następuję spadek motywacji, który sprawia, że niektórzy porzucają swoje cele. - Ważna jest zmiana sposobu myślenia. Chwila słabości nie przekreśla całego planu - tłumaczy dr Anna Januszewicz.
Iwona Aranin podkreśla, że zmiana stylu życia powinna być ewolucją, a nie rewolucją. - Żadne radykalne pomysły nie sprawdzają się na dłużej - mówi. Diety nie zmieni się z dnia na dzień, to samo dotyczy rzucania papierosów i picia alkoholu. Ale choć wielu deklarowało w Nowy Rok ograniczenie trunków, sprzedawcy ze sklepów monopolowych mówią, że sprzedaż nie spadła.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
