Jak się nie dać koronawirusowi? Dziesięć cennych rad profesora

eł

17 marca 2020, 17:49

15.03.2020 wroclawkoronawirus stan wyjatkowy epidemia maska maseczka zabezpieczenie antywirusowe zdrowie gazeta wroclawskatomasz holod / polska press Fot. Tomasz Ho£Od / Polska Press

Stworzyłem dekalog na te trudne dni - mówi profesor Andrzej Gamian, kierownik Zakładu Immunologii Chorób Zakaźnych w Instytucie Immunologii i Terapii Doświadczalnej im. Ludwika Hirszfelda we Wrocławiu. Ma 10 rad jak postępować, by nie dać się koronawirusowi, a jeśli już wirus nas zaatakuje - zachorowanie przejść łagodnie. - Wychodzić na słońce, być w ruchu, przestrzegać diety - zaczyna profesor.

Co chwilę słyszymy o nowych zachorowaniach na koronawirusa w Polsce. Wielu Polaków stara się pozostawać w domu. Czy słusznie? Nie do końca, wrocławski immunolog - profesor Andrzej Gamian radzi, by zażywać świeżego powietrza, łapać słońce i przestrzegać diety. Profesor Gamian przygotował dla czytelników portalu GazetaWroclawska.pl dekalog dla odporności. Stosowanie tych zasad może nie sprawi, że unikniemy zachorowania - ale na pewno nasz organizm będzie silniejszy i łatwiej poradzi sobie z intruzem.

Dekalog profesora Gamiana

Dbaj o różnorodność posiłków
Jedz małe porcje
Jedz dania nisko przetworzone
Dbaj o to, by żywność świeża
Składnikiem posiłku powinien być naturalny probiotyk
Nie szczędź przypraw ziołowych
Jedz dania dostosowane do wieku
Jedz dania dostosowane do wykonywanej pracy
Nie zapominaj o ruchu
Zadbaj o mały post, kilkunastogodzinną głodówkę

Zobacz koniecznie

Immunolog radzi: Idźcie na spacer. Korzystajcie ze słońca!

ZAKAŻENIE WIRUSAMI I BAKTERIAMI - CO MOŻE POMÓC W PROFILAKTYCE? >> Sprawdź w naszym sklepie <<

Koronawirus we Wrocławiu - raport na żywo ZOBACZ

Nie przegap tych informacji

Zobacz także

Wideo

Caritas Archidiecezji Warmińskiej wspiera zimą bezdomnych

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 29

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Gość19.03.2020 19:10:27

Odzywają się znawcy ! Ma gość rację, to absolutne podstawy. Może lepiej nic nie robić i panikować ? Może lepiej od razu jakąś chemią się szprycować, co być może pomoże, ale wątrobę i nerki być może nadwyręży ! Wybór zależy od Ciebie !

Jarun19.03.2020 15:47:33

Gdy niebiosa drżą -Tytani go podtrzymują. A wy najbogatsi Polacy, co zrobiliście dla kraju ? Oby wam bogactwo w gardle stanęło.

Gość18.03.2020 22:04:20

18 marca, 8:59, Ja:

Sądząc po komentarzach coraz więcej specjalistów od zdrowia nam się robi w kraju. Ludzie skończcie... Umiar we wszystkim umiar. Przeżyjemy...

Tego jeszcze nikt nie wie

Gość18.03.2020 22:02:24

18 marca, 13:58, Krytyk:

Co on pierd......li masakra jakaś......wolę szamanów i kapłanów o tego czegoś.....

Nikt Ci nie zabrania wulgarny czlowieku

Gość18.03.2020 22:01:16

18 marca, 6:20, Popcorn:

To jakiś żart? Serio? Ktoś z tytułem doktorskim wymyślił takie androny!? Dla lepszego zrozumienia jakie to głupie i naiwne dam podobmy przykład: aby uniknąć wypadku drogowego ubierz się w coś przewiewnego, nie krepujacego ruchów, w jasnych żywych kolorach, najlepiej z bawełny ostatecznie z domieszką polimeru! Cizez nie wierzę że to opublikowaliscie!!

Sądzę że ten doktor ma rację a ty człowieku jesteś zielony ruch i to na świeżym powietrzu zawsze wzmacnia odporność w zapobiega iu każdej chorobie i zdrowa żywność to ty żeś się urwał z kosmosu

Zenek m.18.03.2020 13:47:33

Czy można kulać gruszkę?

Gość18.03.2020 10:57:46

Zgadzam się z immunologiem w 100%. Higienę zwiększyłam o mycie ciała wodą z octem jabłkowym. Poprawia wygląd i odkażanie.

Błażej18.03.2020 10:53:27

No gratulacje, nareszcie sensowny, pożyteczny artykuł w tej gazecie. Kompaktowo i w punkt. Brawo Wrocławska!

ociec18.03.2020 10:26:14

18 marca, 9:44, Gość:

Jezdem w ciąży i to na 1.5 miesiąca przed maturą.

18 marca, 09:46, Gość:

Mariolka nie rób mi tego.

óruć pszed matórom

Gość18.03.2020 09:46:16

18 marca, 9:44, Gość:

Jezdem w ciąży i to na 1.5 miesiąca przed maturą.

Mariolka nie rób mi tego.

Gość18.03.2020 09:44:32

Jezdem w ciąży i to na 1.5 miesiąca przed maturą.

Usb18.03.2020 09:10:07

18 marca, 4:46, Dw:

Czyli codziennie mam stać w warzywniaku w skupisku ludzi po świeże owoce i warzywa narażając siebie i rodzine na tego wirusa. Świetne rady.

Kup se lepiej mózg. Można kupić warzywa raz raz tydzień.

Gość18.03.2020 09:02:13

18 marca, 04:46, Dw:

Czyli codziennie mam stać w warzywniaku w skupisku ludzi po świeże owoce i warzywa narażając siebie i rodzine na tego wirusa. Świetne rady.

Lepiej idz sobie postój w lidlu i biedrze po makaron :) Tam jest mniej niż w twoim warzywniaku ;)

Ja18.03.2020 08:59:11

Sądząc po komentarzach coraz więcej specjalistów od zdrowia nam się robi w kraju. Ludzie skończcie... Umiar we wszystkim umiar. Przeżyjemy...

GAMIAN PROF. JUDE18.03.2020 08:17:15

...jesc duzo czosnyku...i kupic se PO kozie...